缓解腰痛睡姿

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医生主讲实录

一般缓解增生退变性疾病引起的腰痛的睡姿为平卧位。

平卧位能够维持腰椎正常的生理曲度,使腰椎得到有效的放松,而卷缩体位会导致腰部处于收缩的状态,部分肌肉得到拉伸会引起腰部不适的症状。建议平卧位时间不要连续过长,可两小时左右变换一下体位,比如平卧位与侧卧位交替,但是以平卧位为主,注意床垫不要过软,否则无法有效承托腰椎。

以上内容仅供参考

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