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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63657次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22170次

• 长期失眠怎么办
  长期失眠要积极的进行治疗，如若治疗的不及时，会引发神经各方面的疾病，对身体和日常生活造成影响，失眠的治疗药物是一方面，同时还要完成一些心理认知的干预，比如就像认知疗法，也就是理解正确地看待睡眠，减少睡眠的焦虑，最终达到治疗的目的。当然还有就是行为治疗包括建立规律的睡眠节律，包括放松训练，还有想象训练，这些来克服睡前的焦虑行为来调整睡眠。临床上大家常用的比较多的，苯二氮卓类的药物包括一些非苯二氮卓类的安眠药，当然还有时我们会借助抗焦虑药、抗抑郁药物包括抗精神药物来改善睡眠。但是关键是如果出现失眠，需要到医院最好做相关方面详细的检查，到底是哪一类因素引起，再做针对性的治疗，以便达到更好的效果。
  语音时长 1:50”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-23 3342次

• 女性长期失眠怎么办
  首先应该去医院做一下全面的检查，尤其是女性特别容易出现激素水平的异常，也会导致失眠的发生，比如在月经期或者是绝经期也就是在更年期特别容易发生长期的失眠，如果激素水平存在一定的异常，针对原发病来进行治疗，对缓解失眠效果是比较好的。此外也可以吃一些桂圆来缓解女性长期失眠的现象，桂圆是特别适合女性食用的一种滋补性的食物，多喝一些桂圆茶或者吃一些桂圆可以增进脑力，而且具有温补丰胸，安眠和补血的功效，可以改善女性的虚冷体质。另外，长期的吃一些桂圆或者喝一些桂圆茶，可以改善心脑血管的循环，安定女性的精神状况，舒解精神压力和紧张的状态，对于长期的失眠效果会更好一些。
  语音时长 01:17”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 8935次

• 长期失眠怎么办
  长期失眠的患者应积极诊断和治疗，查明失眠的原因，可以通过短期口服催眠药物进行缓解。长期慢性失眠伴情绪障碍，如焦虑、抑郁、心烦，甚至出现头晕、头疼、心慌、胸闷、肢体麻木、疼痛、烧灼感等睡眠障碍所致的并发症者，会对身体造成极大影响，需要检查和治疗。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1401次

• 长期整夜失眠怎么办
  长期的整夜失眠，可能与神经衰弱是有关系的，建议可以口服谷维素片，维生素b1片，安神补脑液进行调理。日常生活中可以多吃些百合，莲子，山药，糯米，薏米煮粥等等。同时要注意控制情绪，不要过度的紧张，睡前不要喝茶和咖啡。
  王眙民 主治医师日照市中医医院

  2019-01-28 3301次

• 长期失眠怎么办
  长期失眠要积极的进行治疗，如若治疗的不及时，会引发神经各方面的疾病，对身体和日常生活造成影响，失眠的治疗药物是一方面，同时还要完成一些心理认知的干预，比如就像认知疗法，也就是理解正确地看待睡眠，减少睡眠的焦虑，最终达到治疗的目的。当然还有就是行为治疗包括建立规律的睡眠节律，包括放松训练，还有想象训练
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 75次

• 长期失眠怎么办呢？
  失眠，这个困扰着许多人的难题，常常让人在漫漫长夜中辗转反侧，疲惫不堪。长期失眠不仅影响身体健康，还会对心理状态和生活质量造成严重影响。那么，长期失眠究竟是由什么原因引起的呢？又该如何应对呢？1、不良生活习惯：熬夜、睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等不良生活习惯会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量。需要调整
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-26 0次