问长期整夜失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63657次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22170次

• 连续整夜失眠怎么办？
  出现了连续整夜的失眠，建议是以下的处理方式：第一，患者一定要平稳自己的情绪，这种患者一定是最近心理压力比较大，或者是经受了某些重大变故。因此调节心情是非常的重要的，建议保持比较平稳乐观的心态，多和别人沟通交流。第二，这种患者在白天要多从事一些户外运动，在白天不要喝茶喝咖啡，也千万不要午休，这是非常重要的。第三，这种患者建议在睡觉之前可以服用少量的苯二氮卓类的镇静催眠药物，对于改善睡眠会起到非常大的效果的。另外，如果是入睡困难，也可以服用新型的非苯二氮卓类的药物。此外，这种患者也要加强一些心理疏导，必要时可以去心理科就诊，服用一些抗焦虑的药物。
  语音时长 01:10”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-19 3167次

• 失眠整夜睡不着怎么办
  首先要找出存在导致失眠的因素，去除这些因素，比如脱离嘈杂的环境，尝试着能否到帮助自己入睡的方式，如洗热水澡，听音乐，喝牛奶等。再一个作息要规律，定时睡觉，定时起床，避免剧烈的运动，适当的性生活可以帮助睡眠，避免白天睡觉和白天睡觉时间过长，避免吸烟，喝酒，晚上不要吃得过饱，不要喝有咖啡因的饮料、茶等。布置合适的睡眠环境，合适的温度，合适的环境，如果说这些措施都不能缓解失眠，失眠持续出现严重的失眠时需要及时到医院就诊，进一步的明确原因。失眠同时伴随着头晕，头痛，乏力症状时也应该到医院就诊，必要时口服帮助睡眠的药物，但是此类药物必须要在医生的指导下进行服用。
  语音时长 01:12”
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2019-09-24 4847次

• 整夜失眠怎么办
  造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，常可引起失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2702次

• 长期整夜失眠会猝死吗
  如果长期性的失眠有可能就会影响心肌供血，或者是大脑供血造成头痛、头晕、耳鸣而且因为睡眠质量的下降有可能会造成胸闷、气短、焦虑、容易发怒、着急记忆力下降、注意力不集中，并且可能是脱发也比较严重，像这种情况下，如果经常性的下去有可能就会发生心脏猝死的表现或者是因为有高血压而造成的脑出血，所以长期失眠会导致猝死的。 出现这种情况以后一定要让机体得以适当的休息，自我来调整工作节奏，不要给自己太大的压力，来调整一下临睡觉之前的一种生活方式，不要长期性的熬夜或者看手机、玩电脑时间太长，造成大脑皮层的过度兴奋，最好是睡觉之前洗个热水澡放松一下，或者听听舒缓的轻音乐都是有助于增加睡眠质量的。
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 4404次

• 老人整夜失眠怎么办
  失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。失眠也是老年人群中常见的症状，老人整夜失眠，一般可以通过调整生活节奏，洗澡、烫脚，口服药物等方式来改善。1、调整生活节奏：建议老人调整日常生活的节奏，比如晚饭后可以适当出去锻炼一下，出一些汗。回来后可以看
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 713次

• 连续整夜失眠怎么办？
  出现了连续整夜的失眠，建议是以下的处理方式：第一，患者一定要平稳自己的情绪，这种患者一定是最近心理压力比较大，或者是经受了某些重大变故。因此调节心情是非常的重要的，建议保持比较平稳乐观的心态，多和别人沟通交流。第二，这种患者在白天要多从事一些户外运动，在白天不要喝茶喝咖啡，也千万不要午休，这是非常重
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 84次