运动后肠痉挛怎样避免

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医生主讲实录

这种情况主要考虑可能是剧烈的运动引起的身体缺氧以及引起胃肠道的应激反应导致的肠痉挛,和平时的生活饮食不规律以及缺少运动锻炼等有一定的关系,这个时候可以到正规的医院做个血常规以及腹部的b超检查来进行明确,平时应该要按时规律吃三餐,饮食要清淡,多喝水,多吃一些蔬菜水果,不吃辛辣,油腻,生冷,刺激性的食物。

同时注意不抽烟也不喝酒,晚上不要熬夜,保证睡眠充足,提高自身抵抗力,注意要适当的运动锻炼。调理体质,不要一次性过于激烈的运动,同时还应该要注意在运动之前做好热身活动,这样的话,避免肌肉的一个过度疲劳,引起肌肉酸痛等症状。

以上内容仅供参考

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