高血脂吃什么植物油好

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医生主讲实录

高血脂要选择玉米油、豆油、花生油、菜籽油、芝麻油这些植物用油,如果血脂偏高,在饮食上就要控制热量,保持摄入的热量和消耗的热量基本相等,每顿饭不要吃十分饱,七八成饱就好了,不能过饱,荤素还要搭配好细粮、粗粮都要吃。

在饮食的过程中注意这个肉食不要吃太多,而且像鸡蛋黄也不要吃太多,因为里面含的脂肪和胆固醇都是比较多的。食盐也要注意,不能吃高盐饮食,像咸鱼、酱豆腐、松花蛋最好是不吃或少吃为好,多吃一些蔬菜和水果,维生素含量多的食物,能够预防脑血管和心血管疾病。

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