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• 体力劳动者的腰椎间盘突出症发生率高吗

  一般来说体力劳动者，他的肌肉力量都是非常强壮的。所以说这时候我自己感觉，腰椎间盘突出症的这个相对来说，发生率跟正常人，没有什么太多的区别。但是他肌肉力量非常强大，所以说引起来各种扭动，引起的椎间盘突出，外伤引起来的可能性比较小。它主要是什么，由于过度的疲劳，过度的疲劳，肌肉的力量和弹性的减弱，在这时候一个剧烈的暴力，会引起椎间盘突出症。所以说体力劳动者，如果在防止这一方面，肌肉力量的加强，他是不需要的。他已经有足够的肌肉力量，最重要的是防止疲劳，防止突然的这种爆发性的剧烈的，突发性的一种扭动状态。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 1900次

• 腰椎间盘突出症如何预防？

  腰椎间盘突出症，是常见病。预防包括：第一，控制体重，增强腰背肌的力量入手，这是最平时注意的。而如何控制体重，体重大的人，因为人的上半身的重量，几乎都要通过腰椎，向下传导到骨盆，传导到人的下肢。那控制体重，某种情况下也是减轻了间盘的负重。第二，增强背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的锻炼之后，可以增强脊柱的稳定性，减少纤维环破裂的，这种可能性。如何进行腰背肌功能锻炼，最经典的是小燕飞，有兴趣的可以搜索相关的视频，它是以人趴在床上，以肚子为基点，然后头颈肩往上翘，双下肢撑着往上翘，来练后背部肌肉的力量。当然增加腰背部肌肉力量，还包括游泳、平板支撑。实际上对于人脊柱不好的，不管是颈椎、胸椎、腰椎，作为大夫非常推荐去游泳。因为在不负重的情况下，还可以强大地消耗热量。然后还有锻炼人的背部肌肉。从发病机理的时候，尽量地应该减少用腰，避免腰部频繁地，过度的一些屈伸活动，避免了腰部的一些负重。我们端一个洗脚水，或捡一个东西，应该把腿蹲下去，而不是把腰弯下去，已经有腰间盘突出的患者，以前犯过，或者是有腰痛，经过影响学诊断。影像学的检查进行看到，有腰间盘突出的时候，尤其要预防。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 4971次

• 体力劳动者怎么预防腰椎间盘突出症
  避免弯腰负重，如果是一定要抱或者是抬重物的时候，一定尽量蹲下去，要靠近重物，然后慢慢抬起，避免剧烈地起来，这样对弯腰又负重的话对椎间盘的压力是最大的，可能会比正常的翻倍。所以说，搬重物时尽量靠近重物，不要远距离操作，这样对椎间盘损伤是比较大的。
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  陈秋辉 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-04-01 1315次

• 体力劳动者饮食注意事项
  一般体力劳动者要满足足够的热量供给，必须加大饭量来获得较高的热量，主食可以粗细搭配，花样翻新，以增加食欲，满足体力劳动者机体对热量的需要，如水饺，包子，糖炸糕，肉卷等，可以多吃一些含热量较高的食物。另外要注意适当增加蛋白质的摄入，蛋白质除了满足人体的身体需要以外，还能够增强对各种毒物的抵抗力，建议多吃一些含蛋白质的食物，对于体力劳动者是十分重要的。另外行当保证充足的维生素和无机盐，不仅能够满足人体的需要，而且还能够保证某些特殊的工种的劳动者身体不受危害。
  语音时长 1:15”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 2335次

• 普通体力劳动者如何预防腰椎间盘突出症
  病情分析：普通的体力劳动者预防腰椎间盘突出，主要就是要预防腰椎长期处于牵拉的状态中，要注意劳逸结合，不要长时间过度的弯腰，注意腰椎的防寒保暖。意见建议：平常在劳作的时候避免长时间保持一个姿势，特别是不要使腰椎长期处于肌肉牵拉的状态中。平常多吃富含蛋白质的食物，可以增加腰肌的力量。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 601次

• 体力劳动者怎么预防腰椎间盘突出症
  病情分析：腰椎间盘突出症是指多种原因导致的椎间盘突出，从而会压迫神经，引起腰疼腿疼的症状。意见建议：在预防方面要端正身体姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免久坐避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来，避免受凉，睡硬板床休息。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-19 902次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎间盘突出症预防
  腰椎间盘突出症是由于退行性变化引起的损伤累积引起的，受伤的累积会加重椎间盘的退化。因此预防的重点是减少累积伤害。日常注意事项：1.通常有良好的坐姿，睡觉时床不宜过于柔软。2.长期办公桌工作人员需要注意桌子、的高度并定期改变姿势。在专业工作中，你需要经常弯腰。你应该经常伸展腰部。可以使用宽腰带。4.应
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 2774次