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• 如何预防腰椎间盘突出的发生

  一般我们说自己注意，比如提重物悠着点劲，不要用猛劲，做剧烈活动之前，做一点准备活动热身，让软组织有一个适应过程，活动量过大要调剂，就是运动量循序渐进，不要忽然一下运动量过大，这些都是有可能避免发生，椎间盘突出的措施。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 4267次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83199次

• 体力劳动者怎么预防腰椎间盘突出症
  避免弯腰负重，如果是一定要抱或者是抬重物的时候，一定尽量蹲下去，要靠近重物，然后慢慢抬起，避免剧烈地起来，这样对弯腰又负重的话对椎间盘的压力是最大的，可能会比正常的翻倍。所以说，搬重物时尽量靠近重物，不要远距离操作，这样对椎间盘损伤是比较大的。
  语音时长 01:07”
  陈秋辉 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-04-01 1313次

• 普通体力劳动者如何预防腰椎间盘突出症
  对于体力劳动者来说，想要预防腰椎间盘突出的这种疾病发生，那么需要从日常生活中的点点滴滴开始。工作的时候尽量的保持正确的姿势来进行提重物，或者是搬抬重物，找准重物的握持部位，尽量的站近重物，蹲下，但是要保持腰部垂直，切忌不可以弯腰。然后在拿东西的时候，尽量的就是保持正确的保护姿势，保持正确的姿势可以很好的减轻腰关节的负重，可以减轻腰部所承受的负荷，就会很好的来预防这种疾病。而在日常生活中，需要保持正确的坐姿，还有正确的站姿，另外工作的时候尽量的劳逸结合。另外患者在日常生活中闲暇之余，还要适当的进行一些体育锻炼，或者是进行一些腰背肌的锻炼，也可以很好的来预防这种疾病。
  语音时长 01:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-27 1241次

• 体力劳动者怎么预防腰椎间盘突出症
  病情分析：腰椎间盘突出症是指多种原因导致的椎间盘突出，从而会压迫神经，引起腰疼腿疼的症状。意见建议：在预防方面要端正身体姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免久坐避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来，避免受凉，睡硬板床休息。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-19 902次

• 普通体力劳动者如何预防腰椎间盘突出症
  病情分析：普通的体力劳动者预防腰椎间盘突出，主要就是要预防腰椎长期处于牵拉的状态中，要注意劳逸结合，不要长时间过度的弯腰，注意腰椎的防寒保暖。意见建议：平常在劳作的时候避免长时间保持一个姿势，特别是不要使腰椎长期处于肌肉牵拉的状态中。平常多吃富含蛋白质的食物，可以增加腰肌的力量。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 601次

• 腰椎间盘突出症发病率
  腰椎间盘突出症发病率还是比较高的，大约在百分之10到20%左右，大部分情况下椎间盘突出之后仅仅是一种影像学的描述，不会引起明显的症状，基本上腰椎间盘突出这种影像学的发病率基本上是在百分之80到90%，但是绝大多数的患者都不会产生明显的临床症状，不需要特殊的处理。如果出现了腰疼，腿疼这些神经症状称之为
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 347次

• 腰椎间盘突出症发病率
  腰椎间盘突出症发病率还是比较高的，大约在百分之10到20%左右，大部分情况下椎间盘突出之后仅仅是一种影像学的描述，不会引起明显的症状，基本上腰椎间盘突出这种影像学的发病率基本上是在百分之80到90%，但是绝大多数的患者都不会产生明显的临床症状，不需要特殊的处理。如果出现了腰疼，腿疼这些神经症状称之为
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 230次