问体力劳动者怎么预防腰椎间盘突出症

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• 体力劳动者的腰椎间盘突出症发生率高吗

  一般来说体力劳动者，他的肌肉力量都是非常强壮的。所以说这时候我自己感觉，腰椎间盘突出症的这个相对来说，发生率跟正常人，没有什么太多的区别。但是他肌肉力量非常强大，所以说引起来各种扭动，引起的椎间盘突出，外伤引起来的可能性比较小。它主要是什么，由于过度的疲劳，过度的疲劳，肌肉的力量和弹性的减弱，在这时候一个剧烈的暴力，会引起椎间盘突出症。所以说体力劳动者，如果在防止这一方面，肌肉力量的加强，他是不需要的。他已经有足够的肌肉力量，最重要的是防止疲劳，防止突然的这种爆发性的剧烈的，突发性的一种扭动状态。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 1782次

• 腰椎间盘突出症如何预防？

  腰椎间盘突出症，是常见病。预防包括：第一，控制体重，增强腰背肌的力量入手，这是最平时注意的。而如何控制体重，体重大的人，因为人的上半身的重量，几乎都要通过腰椎，向下传导到骨盆，传导到人的下肢。那控制体重，某种情况下也是减轻了间盘的负重。第二，增强背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的锻炼之后，可以增强脊柱的稳定性，减少纤维环破裂的，这种可能性。如何进行腰背肌功能锻炼，最经典的是小燕飞，有兴趣的可以搜索相关的视频，它是以人趴在床上，以肚子为基点，然后头颈肩往上翘，双下肢撑着往上翘，来练后背部肌肉的力量。当然增加腰背部肌肉力量，还包括游泳、平板支撑。实际上对于人脊柱不好的，不管是颈椎、胸椎、腰椎，作为大夫非常推荐去游泳。因为在不负重的情况下，还可以强大地消耗热量。然后还有锻炼人的背部肌肉。从发病机理的时候，尽量地应该减少用腰，避免腰部频繁地，过度的一些屈伸活动，避免了腰部的一些负重。我们端一个洗脚水，或捡一个东西，应该把腿蹲下去，而不是把腰弯下去，已经有腰间盘突出的患者，以前犯过，或者是有腰痛，经过影响学诊断。影像学的检查进行看到，有腰间盘突出的时候，尤其要预防。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 4772次

• 体力劳动者怎么预防腰椎间盘突出症
  避免弯腰负重，如果是一定要抱或者是抬重物的时候，一定尽量蹲下去，要靠近重物，然后慢慢抬起，避免剧烈地起来，这样对弯腰又负重的话对椎间盘的压力是最大的，可能会比正常的翻倍。所以说，搬重物时尽量靠近重物，不要远距离操作，这样对椎间盘损伤是比较大的。
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  陈秋辉 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-04-01 1257次

• 普通体力劳动者如何预防腰椎间盘突出症
  对于体力劳动者来说，想要预防腰椎间盘突出的这种疾病发生，那么需要从日常生活中的点点滴滴开始。工作的时候尽量的保持正确的姿势来进行提重物，或者是搬抬重物，找准重物的握持部位，尽量的站近重物，蹲下，但是要保持腰部垂直，切忌不可以弯腰。然后在拿东西的时候，尽量的就是保持正确的保护姿势，保持正确的姿势可以很好的减轻腰关节的负重，可以减轻腰部所承受的负荷，就会很好的来预防这种疾病。而在日常生活中，需要保持正确的坐姿，还有正确的站姿，另外工作的时候尽量的劳逸结合。另外患者在日常生活中闲暇之余，还要适当的进行一些体育锻炼，或者是进行一些腰背肌的锻炼，也可以很好的来预防这种疾病。
  语音时长 01:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-27 1161次

• 普通体力劳动者如何预防腰椎间盘突出症
  病情分析：普通的体力劳动者预防腰椎间盘突出，主要就是要预防腰椎长期处于牵拉的状态中，要注意劳逸结合，不要长时间过度的弯腰，注意腰椎的防寒保暖。意见建议：平常在劳作的时候避免长时间保持一个姿势，特别是不要使腰椎长期处于肌肉牵拉的状态中。平常多吃富含蛋白质的食物，可以增加腰肌的力量。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 401次

• 如何预防腰椎间盘突出症
  对于腰椎间盘突出，首先一定要积极的注意休息，多睡硬板床，加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，不能弯腰负重，可以适当的进行腰椎牵引，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 1101次

• 腰椎间盘突出症预防
  腰椎间盘突出症是由于退行性变化引起的损伤累积引起的，受伤的累积会加重椎间盘的退化。因此预防的重点是减少累积伤害。日常注意事项：1.通常有良好的坐姿，睡觉时床不宜过于柔软。2.长期办公桌工作人员需要注意桌子、的高度并定期改变姿势。在专业工作中，你需要经常弯腰。你应该经常伸展腰部。可以使用宽腰带。4.应
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 2774次

• 腰椎间盘突出症
  腰间盘突出症可能是由于年龄因素、环境因素、肥胖、妊娠、外伤等原因引起的。如果腰间盘突出症的不适，症状持续加重，需要及时就医。1、年龄因素：随年龄增长，会导致腰椎间盘出现退行性变，使内髓核游离向后方或两侧突出，压迫神经根，引起腰间盘突出症。2、环境因素：长时间处于寒冷、潮湿的环境中，会导致血管收缩、肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次