一般体力劳动者要满足足够的热量供给,必须加大饭量来获得较高的热量,主食可以粗细搭配,花样翻新,以增加食欲,满足体力劳动者机体对热量的需要,如水饺,包子,糖炸糕,肉卷等,可以多吃一些含热量较高的食物。
另外要注意适当增加蛋白质的摄入,蛋白质除了满足人体的身体需要以外,还能够增强对各种毒物的抵抗力,建议多吃一些含蛋白质的食物,对于体力劳动者是十分重要的。另外行当保证充足的维生素和无机盐,不仅能够满足人体的需要,而且还能够保证某些特殊的工种的劳动者身体不受危害。
一般体力劳动者要满足足够的热量供给,必须加大饭量来获得较高的热量,主食可以粗细搭配,花样翻新,以增加食欲,满足体力劳动者机体对热量的需要,如水饺,包子,糖炸糕,肉卷等,可以多吃一些含热量较高的食物。
另外要注意适当增加蛋白质的摄入,蛋白质除了满足人体的身体需要以外,还能够增强对各种毒物的抵抗力,建议多吃一些含蛋白质的食物,对于体力劳动者是十分重要的。另外行当保证充足的维生素和无机盐,不仅能够满足人体的需要,而且还能够保证某些特殊的工种的劳动者身体不受危害。
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