高血压患者的饮食应注意哪些

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医生主讲实录

高血压病人的饮食清淡低热量低胆固醇和低动物脂肪,目的是维持足够营养的同时降低血脂水平,包括如下:

一,减少钠盐摄入每日摄盐低于六克,动物的内脏,即贝壳海产品含胆固醇多因限制进食。

二,少食多餐不宜过饱饱餐。使血管舒张调节功能降低引起血压波动,戒烟酒浓茶咖啡等刺激性食物。

三,清淡含丰富维生素和植物蛋白饮,食减少饱和脂肪酸胆固醇的含糖物质的摄入,尽量使用花生油、豆油等。用的胆固醇高蛋白饮食如鱼类,蛋白质可使脑卒中发生率降低,此外牛奶豆浆不但能补充蛋白质也可补钙,降低高血压是预防动脉硬化发展的有效方法。

四,多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果少吃含糖多的水果,口服利尿剂,利尿剂应尽含钾高的水果,如橘子香蕉等。

以上内容仅供参考

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