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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2404次

• 颈椎病能康复吗

  颈椎病要根据患者的严重程度，来确定能否康复，部分轻微的颈椎病，通过系统地治疗是能痊愈的。但部分较重的颈椎病，通过康复完全治愈是比较困难的，平常要以保养为主，不要长时间地低头，要保持良好的日常生活姿势，平常可以多做颈椎保健操，并且提醒有颈椎病的一些患者，特别是比较严重的一些颈椎病患者，包括我们脊柱型的一些颈椎病。如果出现上肢或者是下肢的肌肉力量减退，握力减退，行走困难的这类患者，一定要到专科的医院，找专业的医生进行我们的诊疗，这样的话才能够避免，引起严重的一些后果。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2427次

• 颈椎病的康复与预防
  不同类型的颈椎病，他的预防是不一样的，有些类型的颈椎病通过积极的预防，就可以避免发生，但是有一些类型的颈椎病是不能够进行预防的，没有办法进行预防。对于颈椎病最主要的还是端正颈部姿势，加强保暖，避免受凉，尤其注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑、手机，不能长期伏案工作以及趴着睡觉，也不要使用太高的枕头。平时一定要加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天避免过度的使用空调、风扇，适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的，能够有效的避免进行颈椎病的发生。但是对于脊髓型颈椎病，临床当中没有什么有效的预防的方法，如果出现了这种疾病，需要积极的进行手术，手术之后需要使用颈托固定，避免受到外伤，也要端正颈部姿势，有利于颈椎病的康复。
  语音时长 01:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-11 1148次

• 颈椎病的症状及预防
  不同类型的颈椎病，它的症状是不一样的，对于颈型颈椎病主要是颈肩部的疼痛，僵硬，发紧发板的感觉。如果比较严重，还有可能会出现头痛，头晕，恶心呕吐。那么，对于这种类型颈椎病的预防主要是在日常生活当中，要养成良好的习惯，避免长时间低头，端正身体姿势，不能长时间对着电脑，手机，同时要加强保暖，不能过度的洗冷水澡，大部分都会得到很好的预防。对于神经根型颈椎病，主要的症状是颈部的疼痛以及上肢的放射痛，有可能会伴有麻木的表现。这种疾病的预防，主要还是端正颈部姿势，避免受凉，加强保暖，其中一个比较重要的因素是不能够推拿按摩，否则有可能会导致症状加重。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-01 1257次

• 颈椎病的预防与康复
  病情分析：颈椎病预防主要包括纠正不良姿势、端正体态、保持良好生活习惯、预防颈部外伤、适当加强颈部肌肉锻炼，增加颈椎稳定性。康复锻炼包括没有临床症状时，患者可每天进行颈部缓慢屈、伸及旋转活动，以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动。意见建议：颈椎病一般是由于颈椎退行性变引起的颈背部疼痛僵硬、或伴有上肢放射性疼痛麻木等症状，大部分可保守治疗，如骨髓型颈椎病应及时手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-26 801次

• 如何判断及预防颈椎病
  颈椎病的患者会有颈背部疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力等症状，完善影像学检查，如颈部ct或颈部磁共振可以帮助诊断。颈椎病的患者，应该改变不良的睡眠方式，如睡高枕。改变不当的工作方式，比如长期低头。不要长期处于紧张的精神状态。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 1001次

• 颈椎病的自我康复
  有一些类型的颈椎病，积极的进行自我治疗是可以能够达到很好的康复的，尤其是对于颈型颈椎病，这种类型的颈椎病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的，比如长时间的低头，长时间对着手机等等，对于这种类型的颈椎病。首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意不能长时间的低头，不能长时间对着电
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 122次

• 颈椎病的康复护理
  颈椎病在恢复的过程中护理方面需要做到如下几点：第一，要注意颈椎的保护，比如在颈椎病恢复的过程中可能还是需要佩戴颈托的，佩戴颈托的时机是在下床之后所有的时间，也就说只要头和颈椎没有放在枕头上，那么就需要佩戴颈托。第二，是注意颈椎的保暖，尤其是在一些天气寒冷或者是环境比较潮湿的情况下。第三，要注意在饮食
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 326次