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• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10256次

• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5470次

• 做俯卧撑对肾有好处吗
  其实做俯卧撑对肾脏是没有任何影响的，但是做俯卧撑对身体是有好处的，可以改善人体生理功能，对发展平衡和支撑能力可以起到重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的结实、关节灵活、韧带的牢固、肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进发育，提高运动能力。做俯卧撑还可以增强体质、增进健康，经常全面锻炼对身心发展是有益处的，可以调节人的生理、心理，使人精力充沛，起到强健体魄、陶冶情操、锻炼意志作用。另外还有发展力量素质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力力量素质，想要锻炼肌肉、增强力量、强壮身体的朋友可以试一试俯卧撑。
  语音时长 1:35”
  高振宇 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 31937次

• 俯卧撑对肩周炎有效吗
  俯卧撑对于肩周炎是没有效果的，并且做俯卧撑还容易导致肩关节周围黏连挛缩的韧带和关节囊出现损伤，从而引发水肿，导致黏连挛缩情况的加重，从而就会加重肩周炎的症状。所以说在病人出现肩周炎以后，是不建议做俯卧撑的，也不建议提重物、搬重物，以免导致肩关节周围的韧带关节囊损伤，加重肩周炎的症状。并且在出现肩周炎行肩关节部功能锻炼时，也要避免粗暴的锻炼，一定要循序渐进的进行，以免粗暴的锻炼导致肩关节周围组织损伤以后，引发肩周炎症状的加重和影响后期的恢复。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-16 3034次

• 腰间俯卧撑有什么好处
  腰间俯卧撑对腰部有两个好处，第一种是可以锻炼腰部肌肉，从而保证腰椎的稳定，使腰椎保持正常的生理状态。第二种是俯卧撑要求同身体是呈一条直线的，长期做俯卧撑的话，可以使人的站姿比较标准，避免不良姿势引起的腰椎疾病。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-27 2702次

• 俯卧撑对肩周炎有效吗
  病情分析：患者在肩周炎急性期的时候，建议患者避免进行俯卧撑动作，会加重患者的肩周炎症状。症状缓解后一般患者要加强肩关节功能锻炼，可以进行俯卧撑运动，或上肢爬墙运动，这时做俯卧撑是有益处的。意见建议：急性期的时候，一般患者要进行肩关节制动，避免活动避免提重物，局部可以进行热敷，超声波治疗促进局部血液循环，疼痛比较明显，可以口服非甾体抗炎药，使用塞来昔布等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 1102次

• 冲肩俯卧撑的好处有什么
  冲肩俯卧撑的好处一般有减肥、增加上肢肌肉力量、增加背部力量、强化身体的平衡力、提高身体素质等。1、减肥：在做冲肩俯卧撑的过程中会消耗体内的热量，促进体内脂肪的分解，长期坚持能够达到减肥的效果。2、增加上肢肌肉力量：做冲肩俯卧撑主要是靠上臂来支撑，能够锻炼上肢的肌肉力量，包括三角肌，三头肌，胸大肌等。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次