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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5274次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10124次

• 俯卧撑对性功能的好处
  通过俯卧撑来提高性功能，并没有科学依据。俯卧撑是一种简单而且有效的力量的训练方式，比如可以锻炼上肢，胸部，腰部和腹部的肌肉，可以促进骨骼的坚实，关节的灵活，而且能够增强全身的血液循环，增强肺活量，提高机体的运动功能。从这方面讲可以增强体质，能够抵抗一些病原体的入侵，但是并没有科学依据证明对性功能提高有一定的帮助。俯卧撑可以对人体的肌肉的收缩能力，胸肌，臂力的锻炼，是有一定帮助的，可以进行循序渐进运动锻炼。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-09 6977次

• 做俯卧撑对肾有好处吗
  其实做俯卧撑对肾脏是没有任何影响的，但是做俯卧撑对身体是有好处的，可以改善人体生理功能，对发展平衡和支撑能力可以起到重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的结实、关节灵活、韧带的牢固、肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进发育，提高运动能力。做俯卧撑还可以增强体质、增进健康，经常全面锻炼对身心发展是有益处的，可以调节人的生理、心理，使人精力充沛，起到强健体魄、陶冶情操、锻炼意志作用。另外还有发展力量素质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力力量素质，想要锻炼肌肉、增强力量、强壮身体的朋友可以试一试俯卧撑。
  语音时长 1:35”
  高振宇 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 31805次

• 腰间俯卧撑有什么好处
  腰间俯卧撑对腰部有两个好处，第一种是可以锻炼腰部肌肉，从而保证腰椎的稳定，使腰椎保持正常的生理状态。第二种是俯卧撑要求同身体是呈一条直线的，长期做俯卧撑的话，可以使人的站姿比较标准，避免不良姿势引起的腰椎疾病。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-27 2702次

• 俯卧撑对颈椎病的治疗有好处吗
  病情分析：颈椎病的患者做俯卧撑没有什么太大益处，但是对于颈椎病也没有什么太大的影响。除了选择俯卧撑的锻炼，患者也可以采取游泳的锻炼，或者是放风筝，打羽毛球等锻炼，对于颈椎病有一定的益处。意见建议：颈椎病发生以后，如果现在处于急性期，患者不可以进行任何的锻炼，需要使用颈托来固定颈部，一般就是多卧床休息，避免长时间的低头伏案工作或者是玩手机，看电脑。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 1202次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次

• 俯卧撑练胸肌
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  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-01-18 6145次