高血压可以吃南瓜子吗

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医生主讲实录

高血压可以吃南瓜子。南瓜子含有维生素和微量元素,是很好的一种营养食品。高血压吃南瓜子要适量,不要过量。南瓜子含有比较高的脂肪,吃多了容易导致血脂升高。高血压患者吃南瓜子,不要放太多的盐,不要吃腌制的南瓜子,也不要吃炒的南瓜子。

高血压患者在饮食方面应该低盐低脂,每天食盐摄入量不超过6克,可以多吃新鲜的蔬菜水果,戒烟戒酒,进行适当的体育锻炼,控制体重,避免肥胖。同时,还要保持愉悦的心情,避免过度的紧张和焦虑,要保证足够的睡眠。

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