腰椎间盘突出怎样倒走

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医生主讲实录

如果病人出现了腰椎间盘突出情况,想要倒走,可以腰部佩戴腰围固定带倒走活动,在倒走的过程中,一定要注意观察路面平整性。如果说路面不平,一定不要倒走,以免导致外伤就容易加重腰部损伤,导致腰椎间盘突出情况加重。并且通过倒走能够协调腰部肌肉力量,改善腰部血液循环,对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助。

在出现腰椎间盘突出以后也可以行吊单杠,平板支撑,飞燕活动来加强腰部肌肉筋膜韧带力量,以稳定腰椎结构,减轻腰部椎体受力,避免椎体间的椎间盘过度的受到挤压,以防止腰椎间盘突出情况加重。

以上内容仅供参考

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