问腰椎间盘突出怎样倒走
病情描述:
腰椎间盘突出怎样倒走
答医生回答
病情分析:
腰椎间盘突出不建议进行倒走,倒走对于那些腰椎生理弧度不足的患者是有益的,因为身体略向后倾的活动,有助于矫正生理弧度。倒走还可使腰部肌肉放松,对腰腿痛患者有一定好处,但只是起缓解的作用,治疗效果不大。
意见建议:
腰椎间盘突出不应选择倒走,而以慢走和腰背肌锻炼为主并且应在缓解期,对急性期患者应以卧床休息为主,尽量减少下地活动。在床上可进行腰背肌锻炼、理疗、针灸等。
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倒走能治腰椎间盘突出吗倒走是缓解腰椎间盘突出的辅助运动,但不能够治疗腰椎间盘突出。倒着走可以锻炼腰背肌的力量,从而更好的保护腰椎,可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。不过倒走比较危险,因为倒走的方式不正确,还有路面的不平可能会导致摔倒,从而产生一些不必要的并发症,所以不建议使用倒走治疗腰椎间盘突出。如果出现有腰椎间盘突出的症状,首先保证良好的休息,改善不正确的生活和工作方式,平卧软硬适中的床。如果活动明显会导致病情的加重,还会导致急性期的发作,一定要去正规的医院治疗,完善相关的检查,明确原因以后,选择牵引的治疗方法或者配合应用消炎止疼、营养神经的药物。严重的情况下需要通过到正规医院、正规科室,由正规的医生行手术治疗,可能才会彻底的缓解病情。02:02
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怎样预防腰椎间盘突出腰间盘突出是一个多发病,它现在基本上是不分年龄,年轻的十多岁,年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起,可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎,保护好腰,不要做过重的、方向过大的锻炼,减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿,但是即使你这个姿势非常良好,一个姿势的时间也不要太长,不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼,减少这些锻炼。01:15
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腰椎间盘突出怎样倒走如果病人出现了腰椎间盘突出情况,想要倒走,可以腰部佩戴腰围固定带倒走活动,在倒走的过程中,一定要注意观察路面平整性。如果说路面不平,一定不要倒走,以免导致外伤就容易加重腰部损伤,导致腰椎间盘突出情况加重。并且通过倒走能够协调腰部肌肉力量,改善腰部血液循环,对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助。在出现腰椎间盘突出以后也可以行吊单杠,平板支撑,飞燕活动来加强腰部肌肉筋膜韧带力量,以稳定腰椎结构,减轻腰部椎体受力,避免椎体间的椎间盘过度的受到挤压,以防止腰椎间盘突出情况加重。语音时长 01:11”
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腰椎间盘突出倒走多久腰椎间盘突出倒走,通常尽量时间保持在三十分钟到一个小时左右,不要太长,通常倒走的话,感觉不舒服了就停下来休息,平时也不要经常得站着,累了就要注意休息,倒走时应注意以下的几点:一、进行热身的运动。倒走前做好准备的运动,方法是以平时散步的速度正走十分钟,目的是使全身得到放松,关节、肌肉和韧带得到了充分的活动,协调好身体各部位进行倒走的最佳状态,另外检查倒走的场地,清除妨碍倒走时的障碍物。二、懂得倒走的三种基本姿势。1.双手叉腰式,双手分别按腰部两侧拇指在上,四指在上或者是相反后退走,此式易掌握身体重心,保持平衡,比较安全,不足之处是上肢运动量小,速度慢,适用于高龄多病和初学者。2.动肩摆臂甩手式,此式使全身得到了运动,取得了整体的协调和平衡,适用于倒走较熟练者。语音时长 1:50”
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腰椎间盘突出倒走多久腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述,如果没有什么明显的症状,不需要特殊的治疗,也不需要倒走。如果椎间盘突出引起了相应的神经症状,可以适当的倒走2到3周的时间,如果还是不能有效的减轻,需要卧硬板床休息。
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腰椎间盘突出怎么倒走病情分析:腰椎间盘突出患者倒走就是腰背部挺直,手臂自然的摆动,向后走路,这种情况要注意安全,选择比较平坦的道路走,有助于使腰背部肌肉力量增强,锻炼肌肉的强度,改善血液循环,解除肌肉痉挛,从而使椎间盘得到一定的保护,需要循序渐进,注意安全。意见建议:除了倒走以外,进行腰背部肌肉的3点、5点支撑,小飞燕锻炼等也有助于增强腰背部的肌肉强度,保护椎间盘,同时也需要检查清楚以后配合多种的治疗手段。
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腰椎间盘突出倒走方法腰椎间盘突出倒走方法通常有以下几种:一、进行热身运动,倒走前,要做好准备的运动。方法是:以平时散步的速度正走10分钟。目的是使全身得到了放松,关节、肌肉和韧带都得到充分的活动,协调好身体各部位进行能倒走的最佳状态。另外,检查倒走的场地,清除妨碍倒走时的障碍物。懂得倒走的三种基本姿势:1、双手叉腰式,
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