问腰椎间盘突出倒走多久

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• 倒走能治腰椎间盘突出吗

  倒走是缓解腰椎间盘突出的辅助运动，但不能够治疗腰椎间盘突出。倒着走可以锻炼腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。不过倒走比较危险，因为倒走的方式不正确，还有路面的不平可能会导致摔倒，从而产生一些不必要的并发症，所以不建议使用倒走治疗腰椎间盘突出。如果出现有腰椎间盘突出的症状，首先保证良好的休息，改善不正确的生活和工作方式，平卧软硬适中的床。如果活动明显会导致病情的加重，还会导致急性期的发作，一定要去正规的医院治疗，完善相关的检查，明确原因以后，选择牵引的治疗方法或者配合应用消炎止疼、营养神经的药物。严重的情况下需要通过到正规医院、正规科室，由正规的医生行手术治疗，可能才会彻底的缓解病情。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 3456次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83177次

• 腰椎间盘突出倒走多久
  腰椎间盘突出倒走，通常尽量时间保持在三十分钟到一个小时左右，不要太长，通常倒走的话，感觉不舒服了就停下来休息，平时也不要经常得站着，累了就要注意休息，倒走时应注意以下的几点：一、进行热身的运动。倒走前做好准备的运动，方法是以平时散步的速度正走十分钟，目的是使全身得到放松，关节、肌肉和韧带得到了充分的活动，协调好身体各部位进行倒走的最佳状态，另外检查倒走的场地，清除妨碍倒走时的障碍物。二、懂得倒走的三种基本姿势。1.双手叉腰式，双手分别按腰部两侧拇指在上，四指在上或者是相反后退走，此式易掌握身体重心，保持平衡，比较安全，不足之处是上肢运动量小，速度慢，适用于高龄多病和初学者。2.动肩摆臂甩手式，此式使全身得到了运动，取得了整体的协调和平衡，适用于倒走较熟练者。
  语音时长 1:50”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 14385次

• 腰椎间盘突出倒走行吗
  病人出现了腰椎间盘突出，倒走是可以的，因为在倒走时脊椎部位的受力曲线是逐渐的后移，而受力曲线后移以后就会导致腰椎部位前侧的椎体受力明显的减少，从而就会使腰椎间盘受压减轻，减轻椎间盘内部的压力。所以有利于腰椎间盘突出以后引起神经根受压、水肿的消退和肌肉痉挛的恢复，从而减轻腰椎间盘突出以后引起的腰部疼痛和臀部、腿部放射性疼痛的症状减轻，并且有利于腰椎间盘突出症状的恢复。
  语音时长 01:09”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 3822次

• 腰椎间盘突出怎么倒走
  病情分析：腰椎间盘突出患者倒走就是腰背部挺直，手臂自然的摆动，向后走路，这种情况要注意安全，选择比较平坦的道路走，有助于使腰背部肌肉力量增强，锻炼肌肉的强度，改善血液循环，解除肌肉痉挛，从而使椎间盘得到一定的保护，需要循序渐进，注意安全。意见建议：除了倒走以外，进行腰背部肌肉的3点、5点支撑，小飞燕锻炼等也有助于增强腰背部的肌肉强度，保护椎间盘，同时也需要检查清楚以后配合多种的治疗手段。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-01 902次

• 腰椎间盘突出倒走行吗
  病情分析：轻度的腰间盘突出症康复功能锻炼倒走只是其中一种方式方法而已。它可以调整脊柱负重压力力线所以有锻炼缓解腰部的肌肉韧带损伤的作用的，√部分人走一定的作用和效果的。意见建议：轻度的腰间盘突出症恢复期的康复功能锻炼可以试试倒走锻炼方法的，效果好可以继续走不敢久横贯其它方式方法来锻炼的，但是需要病人注意安全保护的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-05-25 1702次

• 腰椎间盘突出倒走方法
  腰椎间盘突出倒走方法通常有以下几种：一、进行热身运动，倒走前，要做好准备的运动。方法是:以平时散步的速度正走10分钟。目的是使全身得到了放松，关节、肌肉和韧带都得到充分的活动，协调好身体各部位进行能倒走的最佳状态。另外，检查倒走的场地，清除妨碍倒走时的障碍物。懂得倒走的三种基本姿势：1、双手叉腰式，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 394次

• 腰椎间盘突出倒走方法
  腰椎间盘突出倒走方法通常有以下几种：一、进行热身运动，倒走前，要做好准备的运动。方法是:以平时散步的速度正走10分钟。目的是使全身得到了放松，关节、肌肉和韧带都得到充分的活动，协调好身体各部位进行能倒走的最佳状态。另外，检查倒走的场地，清除妨碍倒走时的障碍物。懂得倒走的三种基本姿势：1、双手叉腰式，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 107次