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• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 27797次

• 骨质疏松能改善吗

  骨质疏松能改善，所以骨质疏松我们，要求改善它，也就去治疗它，就是改善骨量。就是一个我们说的，第一，要去除一些危险因素；第二，要有正确的生活方式；第三，要合理的膳食、饮食。再一个要开始一些药物治疗，就是钙和维生素D只是基础，后边再用一些，正规的治疗药物。要一定想着，如果诊断了骨质疏松，要加一些治疗的药物，加一些骨吸收抑制剂，或者骨形成促进剂。这样才能有一个综合的方案，才取得一个，骨质疏松的预防和治疗。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 2722次

• 防骨质疏松的食物
  第一：就是海米，适量食用海米有助于预防骨质疏松，因为它富含蛋白质和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白质的海产品，可以有效的预防骨质疏松症。第二：就是油菜，根据有关数据调查发现，油菜含有的营养成分相对多种蔬菜都要高，尤其是钙元素以及铁元素，所以患者可以在日常饮食中多吃一些油菜，在一定的程度上能够起到强健骨骼，降血压，降血脂等作用。第三：芝麻，黑芝麻也是一种不错的补钙食物，它所含的钙元素比白芝麻的钙元素要高，多吃黑芝麻可以有效的预防骨质疏松症的出现，还能够起到很好的养生作用，除了使用黑芝麻也可以多食用一些芝麻酱。第四：就是牛奶，牛奶含有大量的钙质，另外牛奶还可以帮助入睡，防止骨质疏松症的食物还有就是黄豆，尽量可以多吃一些豆制品。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2053次

• 吃什么能防骨质疏松
  对于骨质疏松的患者，在饮食上需要注意，可以倾向于选择以下的一些食物：比如牛奶等奶制品，黄豆、豆腐等相关豆制品，可以进食一些海带、海鱼等海产品；另外，一些新鲜的绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜等等；新鲜的水果，也是可以吃一些。然后，像鸡肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、动物内脏等含钙磷比较丰富的食物，也是可以考虑的。另外，对于骨质疏松的患者，平常有几点需要注意，不能吃太多的糖，也不能吃得太咸，不能喝浓咖啡、浓茶等等。希望您从这些细节上，加以注意。
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  李郭乔 主治医师广西医科大学第二附属医院

  2019-09-26 1225次

• 什么食物能防骨质疏松
  病情分析：想要预防骨质疏松，平时可以吃一些含钙高的食物，比如虾皮儿，海带，牛奶，鱼，虾，乳制品，豆制品，杂粮类食物以及绿叶蔬菜。适当的户外运动也是有助于预防骨质疏松的。意见建议：建议平时一定要注意养成良好的生活习惯，每天都要坚持适当的户外运动。饮食上要均衡，可以在每一晚睡觉前喝一杯热牛奶，不仅可以补钙，而且还有助于睡眠。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-10-10 1002次

• 吃什么能防骨质疏松
  病情分析：骨质疏松与身体缺少钙元素有一定的关系。平时多吃一些含钙的食物，有预防骨质疏松的作用，比如可以多吃一些牛奶、豆类以及豆制品、核桃、板栗等坚果、鱼、虾等海鲜类食物也有一定的补钙作用。菠菜含有丰富的钙质，建议多吃。意见建议：补钙的同时要积极进行户外运动，保证充足的阳光照射，还要养成早睡早起的规律作息，避免熬夜。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-13 1203次

• 防骨质疏松的食物
  第一：就是海米，适量食用海米有助于预防骨质疏松，因为它富含蛋白质和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白质的海产品，可以有效的预防骨质疏松症。第二：就是油菜，根据有关数据调查发现，油菜含有的营养成分相对多种蔬菜都要高，尤其是钙元素以及铁元素，所以患者可以在日常饮食中多吃一些油菜，在一定的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 393次

• 吃什么能防骨质疏松
  对于骨质疏松的患者，在饮食上需要注意，可以倾向于选择以下的一些食物：比如牛奶等奶制品，黄豆、豆腐等相关豆制品，可以进食一些海带、海鱼等海产品；另外，一些新鲜的绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜等等；新鲜的水果，也是可以吃一些。然后，像鸡肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、动物内脏等含钙磷比较丰富的食物，也是可以考虑的。另
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 108次