什么食物能防骨质疏松

女, 32岁

2019-10-10 1001次

病情描述:

什么食物能防骨质疏松

医生回答

病情分析:

想要预防骨质疏松,平时可以吃一些含钙高的食物,比如虾皮儿,海带,牛奶,鱼,虾,乳制品,豆制品,杂粮类食物以及绿叶蔬菜。适当的户外运动也是有助于预防骨质疏松的。

意见建议:

建议平时一定要注意养成良好的生活习惯,每天都要坚持适当的户外运动。饮食上要均衡,可以在每一晚睡觉前喝一杯热牛奶,不仅可以补钙,而且还有助于睡眠。

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