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• 治疗失眠的最好方法是什么

  其实我们没有一个固定的方法，是能治疗失眠最好的方法，治疗失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而异的，比如说一个失眠的病人，由于他精神过于紧张、焦虑，出现了睡眠障碍的问题，那么我们觉得调整他情绪，调整他精神状态，放松心情是解决他睡眠的最好的方法，如果一个病人，由于生活极度的不规律，经常是倒夜班或经常的熬夜的话，那么他的睡眠的问题解决方法就是要调整自己的生活规律，改善自己的睡眠习惯，只有这样才能够从根本上来解决他的睡眠的问题，因此对于失眠治疗的最好的方法，要根据每个人的身体的不同的情况，或者是失眠的类型、不同的病因，来制定最好的治疗方案，有些治疗方案可以通过自身的调整来实现，有些病人出现了睡眠障碍，可能还是要靠专业医生来帮助解决。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 40168次

• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 112919次

• 失眠治疗方法
  对于失眠的治疗有以下几种治疗方法：第一、认知行为的治疗，认知行为治疗包括了刺激控制治疗、睡眠限制、放松治疗和各种行为教育策略。第二、药物治疗，目前用于失眠的药物它是比较多的，但是在治疗中要遵循以下原则：1、要用最小的有效剂量。2、间断用药。3、短期用药。4、停药时要逐步停药。5、防止停药以后的反弹，特别是对于苯二氮卓类，应该注意其撤药时症状的反复。应该了解到长期或者是过量的应用苯二氮卓类治疗失眠是无益的。第三、非药物的物理治疗和光疗，光疗是指暴露于强光下2~3日，这样可以改善睡眠觉醒节律，对治疗睡眠觉醒节律障碍，比如睡眠相对迟缓或者是提前综合症特别有效，另外就是适当的体育锻炼可以使睡眠升华。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 10502次

• 什么方法可以治疗失眠
  很多患者失眠都与心理因素有明显的相关性，所以做好心理的调节是非常重要。必要的时候建议患者应该到医院，接受医生的健康教育指导，必要的时候也可以在医生的指导下，口服药物来改善睡眠。常用的药物，比如说西药上的安眠类的药物，如佐匹克隆，艾司唑仑等。这些药物的口服，必须在大夫的医嘱下才能够服用，而且口服的时候千万不能饮酒，需要定期门诊复查。另外也可以到中医门诊就诊，在中医大夫的指导下，口服中成药和中药等来改善睡眠，而且也可以加用针灸，理疗等来辅助治疗。患者本人也应该调节好心理，放松好心态，可以适当的参加一些体育锻炼。而且饮食上也要清淡饮食，不要喝茶、喝咖啡等这些容易导致失眠的饮料。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-10-09 1358次

• 治疗失眠有什么方法
  对于失眠患者来说，首先建议平时养成良好的生活习惯，睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡。其次，日常生活当中，不要吸烟，不要饮酒，更不要熬夜，睡觉前不要长时间玩手机，玩电脑，以免大脑过于兴奋，从而无法正常入睡，每天早睡早起，养成良好的生活习惯。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-06 1102次

• 什么方法可以治疗失眠
  病情分析：长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性，出现加速衰老的现象。意见建议：患者可以在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，使身体和精神上累了，躺在床上也就睡觉快了。还可以睡前听一些轻音乐，睡前泡脚，或者和一杯牛奶或糖水等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 901次

• 失眠的治疗方法是什么？
  治疗失眠，中医上讲三分治疗七分养。平时要保持心情上的舒畅，要以放松，顺其自然的心态对待睡眠，要避免紧张，兴奋，忧虑，抑郁，愤怒和惊恐等不良情绪的刺激，要避免肝郁气滞，气郁化火，加重失眠的现象。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，要适当的体育锻炼，做户外运动，有氧运动，饮食上不要过饱，过
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 151次

• 有什么方法可以治疗失眠？
  失眠的治疗主要有通过去除病因，心理治疗及药物治疗为主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，躯体疾病，长期的熬夜，服用某些药物，饮用浓茶，咖啡等原因时，要积极的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能会合并紧张，焦虑，抑郁的情绪，这类患者可以选择适当的心理治疗，通过上述治疗效果不明显者可以根据失眠的症状
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 51次