老年人出现便秘首先要调整饮食习惯,有些食物也具有通便的功效,如可以适当的吃一些香蕉,不仅能够补充糖分,补充维生素,补充微量元素还能够起到通便的作用。另外,如果血糖控制比较理想,可以适量的喝一些蜂蜜,也能够起到润肠通便的功效。
另外,老年人出现便秘,还可以适量的喝一些酸奶,不仅能够补充人体所需要的必需氨基酸,而且可以补充益生菌,调理胃肠道,缓解便秘的症状。老年人出现便秘,还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮,如可以吃一些燕麦片、玉米面、高粱面,这些食物富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。
如便秘比较严重,还需要及时的到医院完善相关检查,并进行科学规范的治疗,以缓解便秘的症状。