老年人出现便秘,一般与不良的饮食习惯有很大的关系,所以老年人出现便秘时,要注意调整饮食结构,要多吃一些绿色的蔬菜,新鲜的水果,如可以吃一些菠菜、芹菜、韭菜、西兰花、苹果、香蕉、火龙果,适量的吃一些这样的蔬菜和水果,不仅能够补充维生素,补充微量元素,还能够补充膳食纤维,促进胃肠道蠕动,这样有助于缓解便秘的症状。
另外,适量的喝一些酸奶和蜂蜜水,也具有润肠通便的功效,对于缓解便秘也有比较良好的功效。
除此之外,老年人还要注意活动,这样也有助于促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。
老年人出现便秘,一般与不良的饮食习惯有很大的关系,所以老年人出现便秘时,要注意调整饮食结构,要多吃一些绿色的蔬菜,新鲜的水果,如可以吃一些菠菜、芹菜、韭菜、西兰花、苹果、香蕉、火龙果,适量的吃一些这样的蔬菜和水果,不仅能够补充维生素,补充微量元素,还能够补充膳食纤维,促进胃肠道蠕动,这样有助于缓解便秘的症状。
另外,适量的喝一些酸奶和蜂蜜水,也具有润肠通便的功效,对于缓解便秘也有比较良好的功效。
除此之外,老年人还要注意活动,这样也有助于促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。
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