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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7864次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10358次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  运动后，大腿肌肉酸痛主要原因是剧烈运动之后，体内的肌酸激酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛的症状。对于这种情况，按摩可以有效的缓解肌肉酸痛的症状，也可以在运动之后进行充分的拉伸。另外可以配合药物治疗，比如外用的活血化瘀的膏药，或者是消炎类的药物，效果也很好。对于此种症状主要的还是注意休息和保护，如果继续运动会加重病人的酸痛症状，不利于恢复，可以采用局部热敷，起到促进局部血液循环，促进肌酸激酶吸收的作用，有效缓解大腿肌肉酸痛的症状。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-22 25874次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完后大腿酸痛，通常应该进行冷敷，以及温水浴等，发生疼痛的时候，可以采取伸展运动，涂抹药膏，冰敷，温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛，不过，以上方法都只能提供短暂缓解，在运动时大家应该注意以下几点：一，根据不同的体质，不同健康状况，科学地安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。二，锻炼时，要尽量避免长时间的集中练习身体的某一个部位，以免局部肌肉负担过重。三，做好运动准备，注意对于即将练习的局部肌肉进行放松。四，运动后要注意进行一般的肌肉放松练习，重视肌肉的伸展，牵拉练习。肌肉酸痛是多由于肌肉损伤所引起的，正如其他的运动创伤一样，必须让受伤的肌肉得到充足的时间康复，如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛训练后，就只能多一到两天的时间进行休息。另外，不要一锻炼完就冲到浴室去洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 5726次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  对于运动以后大腿出现酸痛的病人的治疗方案，最主要的还是注意休息保护，如果继续活动，这种酸痛的症状是很难改善的，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，并配合针灸按摩烤电等，慢慢就会好起来的。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-02 4003次

• 剧烈运动后大腿酸痛怎么办
  剧烈运动之后出现了大腿的酸痛，这种现象也是正常的。首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，以后运动的时候逐渐的增加运动量，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 3402次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完后大腿酸痛，通常应该进行冷敷，以及温水浴等，发生疼痛的时候，可以采取伸展运动，涂抹药膏，冰敷，温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛，不过，以上方法都只能提供短暂缓解，在运动时大家应该注意以下几点：一，根据不同的体质，不同健康状况，科学地安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。二，锻炼时，要尽量避免长时间的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 472次

• 没有运动但是大腿酸痛怎么办
  没有运动但是大腿酸痛可能是受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起，可以通过物理治疗、药物治疗、手术等方式治疗。1、受凉：如果没有做好大腿部位的保暖导致局部受凉，可能就会引起酸痛，可以通过做好保暖改善，也可以适当的进行按摩、热敷等方式缓解。2、缺钙：钙是人体必需的元素之一，具有促进凝血、强化骨骼、维持神
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次