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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7865次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1572次

• 跑步完大腿酸痛怎么办
  跑步属于一种高强度的体育运动，日常生活中如果不经常性的给予一些运动锻炼，然后突然有一天进行了一些跑步的高强度体育运动，就会导致大腿部位的肌肉一时不能适应，或者是跑步过程中过度的被牵拉，从而局部出现了损伤或者是过多的乳酸堆积，从而诱发出现大腿酸痛的情况发生了。出现这种情况其实缓解方法很简单，首先严格的卧床休息，先停止一切的体育活动，然后局部可以给予理疗，热敷，按摩等一些物理的措施，使酸痛的情况得到缓解。另外跑步的运动之后也可以马上给予洗热水澡，这样可以促进局部的血液的循环加快，然后可以将乳酸快速的排出，从而可以缓解局部的酸痛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-27 5037次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  运动后，大腿肌肉酸痛主要原因是剧烈运动之后，体内的肌酸激酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛的症状。对于这种情况，按摩可以有效的缓解肌肉酸痛的症状，也可以在运动之后进行充分的拉伸。另外可以配合药物治疗，比如外用的活血化瘀的膏药，或者是消炎类的药物，效果也很好。对于此种症状主要的还是注意休息和保护，如果继续运动会加重病人的酸痛症状，不利于恢复，可以采用局部热敷，起到促进局部血液循环，促进肌酸激酶吸收的作用，有效缓解大腿肌肉酸痛的症状。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 22770次

• 跑步完大腿酸痛怎么办
  病情分析：跑完步之后出现了大腿的酸痛，主要就是由于跑步运动时间过长或者运动过于剧烈，所导致的大腿肌肉纤维反复收缩形成的劳损性疾病，同时也有可能会出现酸性产物的堆积导致酸痛。意见建议：如果酸痛特别严重，可以应用一些碱性药物，比如碳酸氢钠片，同时应用非甾体类的消炎镇痛药物洛索洛芬钠。加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免久坐，也可以适当的进行推拿、按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-11 1602次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  对于运动以后大腿出现酸痛的病人的治疗方案，最主要的还是注意休息保护，如果继续活动，这种酸痛的症状是很难改善的，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，并配合针灸按摩烤电等，慢慢就会好起来的。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-02 4003次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完后大腿酸痛，通常应该进行冷敷，以及温水浴等，发生疼痛的时候，可以采取伸展运动，涂抹药膏，冰敷，温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛，不过，以上方法都只能提供短暂缓解，在运动时大家应该注意以下几点：一，根据不同的体质，不同健康状况，科学地安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。二，锻炼时，要尽量避免长时间的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 472次

• 跑完步大腿酸痛怎么办
  跑完步大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉损伤、筋膜炎、滑膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。1、乳酸堆积：因为在跑步的时候肌肉会分泌出大量的乳酸，如果跑完步后没有进行拉伸运动，可能会导致过多的乳酸堆积在肌肉内，从而出现酸痛的感觉。可以通过局部按摩的方式进行缓解，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次