妙手医生精选

高血压要吃哪些蔬菜

00:00
01:11

医生主讲实录

高血压患者平时可以适量的多吃一些新鲜的蔬菜,多吃芹菜,苦瓜,胡萝卜,菠菜,茄子,南瓜,这些蔬菜具有降低毛细血管的通透性,降低血压,利尿的作用,适量的吃黑木耳,香菇,海带,山药,这些蔬菜具有降低血脂,防止动脉粥样硬化,辅助降低血压的作用。

高血压患者主要是不要吃太油腻的食物和太咸的食物,尽量不要吃肥肉,食盐的摄入量每天应该控制在5克之内。平时也可以适量的多吃一些水果,多吃点香蕉苹果这种水果里面含钾量比较高,具有辅助降低血压的作用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测