腰伤了怎么锻炼恢复

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医生主讲实录

腰椎出现受伤的情况的话,是日常生活中比较常见的一种现象。出现腰部受伤的情况的话,首先得积极的去医院进行相关的检查,具体检查一下损伤的严重程度,才能给予一定的治疗措施,或者是一些锻炼的措施,使其得到恢复。

如果是去医院进行检查,确定为出现了骨折的情况,一般就得采取一些固定的措施,比如打石膏,或者是手术固定。

而如果去医院检查,并没有出现骨折的情况,一般也就是出现了腰部的软组织损伤,这种情况一般相对来说不是很严重。这种情况的话只需要严格的卧床3-5天,然后局部的疼痛不是很明显的时候,适当的做一些功能的锻炼来使其得到回复,比如一些腰背肌的功能锻炼,然后就是一些燕子飞,还有就是五点支撑法,三点支撑法等一些锻炼方式,来进行恢复,这些方法可以有利于腰部受伤以后很好的锻炼。

以上内容仅供参考

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