高血压患者平时可以多,选择一些富含维生素和纤维素比较高的蔬菜和水果,以及一些可以起到降压效果的蔬菜和水果,比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨、西瓜、木耳、海带、紫菜、洋葱、大蒜,这些都是可以适当的补充。
同时高血压患者也要多吃一些补钙的食物,想一些豆制品,奶制品,像平常的饮食原则,一定要保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则,像过多的摄入食盐,有可能会导致血压的波动比较大,同时也会给心脏造成负担,而且还要控制一些肥肉、鱼子、蛋黄、动物内脏的食物,因为这些食物它胆固醇含量都比较高。
对于血压的控制,是比较不利的,还有就是平常也要注意身体的体重,不要过重,也就是说,不要吃太多的这个含有热量的食物,尽量的做到标准的体重,这样身体才能够有很好的抵抗疾病的能力。