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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3426次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83267次

• 腰椎间盘突出怎样引起的
  一、腰椎间盘的退行性改变的基本因素，髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。二、损伤，长期反复的外力所造成轻微损害，加重了退变的程度。三、椎间盘自身解剖因素的弱点，椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环且修复能力较差，在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素即可使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核的突出。四、遗传因素，腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。五、腰骶先天异常，包括腰椎骶化，骶椎腰化，半椎体畸形，小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
  语音时长 1:45”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 3147次

• 腰椎间盘突出怎样按摩
  穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有比较好的疗效。按摩可以解除腰臀部的肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳；加强腰部的血循环有利于消除局部的水肿，松解黏连，促使损伤的神经根恢复功能。一、按摩选穴：肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等。二、按摩方法：在腰部用滚法操作10分钟左右；用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10~20次；用掌根揉按腰椎两侧的肌肉1～2分钟；按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20～30次；捏那阳陵泉、委中穴、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲各10～20次。
  语音时长 1:33”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 3618次

• 腰椎间盘突出怎样引起
  对于椎间盘突出引起的原因，临床上见到比较多的还是椎间盘自身的蜕变，巨大的外伤，另外由于长时间的劳损这是最常见的临床引起椎间盘突出的原因，对于引起椎间盘突出以后，有症状的还是需要积极治疗的，对于有神经受压情况的，那就更需要积极治疗，因为神经这东西很娇贵，一旦受压时间长，恢复就比较困难的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 1801次

• 腰椎间盘突出怎样引起的
  腰椎间盘突出大部分情况下是由于腰椎间盘的退行性改变所导致，随着年龄的增长椎间盘的弹性就会下降，椎间盘不稳定就容易导致椎间盘的突出，外伤也是椎间盘突出的一个重要的因素。发育异常，比如骶椎腰化，腰椎骶化也会导致腰椎受力异常，导致椎间盘突出。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 1402次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎间盘突出怎样平卧
  对于腰椎间盘突出的患者，在卧床休息时主要是平卧于硬板床上，并且在平卧休息时可以腰下垫3到5厘米的软垫。垫软垫的目的，主要是使腰椎前侧张开，从而就会使腰椎间盘内部的压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘有部分回纳的作用，从而减轻椎间盘突出对脊髓和神经根的受压，从而缓解病人的临床症状。所以病人如果有腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 483次