第一,小腿老是抽筋,主要由于肌肉痉挛或者是低钙血症引起来的,主要的原因包括疲劳,如长时间的运动或者是走路,使下肢过度疲劳,局部酸性代谢产物积聚引起的肌肉痉挛。
第二,外部环境的寒冷,如在冬季,由于外部环境比较低,睡眠时,被子盖的比较薄,同时脚露在外面,出现了痉挛,所以睡觉时应保暖。
第三,睡眠的姿势不好,如长时间俯卧或者仰卧,使某些肌肉长时间处于放松状态,从而引起肌肉的被动萎缩。
第四,骨质疏松可以使血钙降低,从而低过肌肉应激性状态。所以建议患者多注意休息,多晒太阳,同时适当补充钙剂。
第一,小腿老是抽筋,主要由于肌肉痉挛或者是低钙血症引起来的,主要的原因包括疲劳,如长时间的运动或者是走路,使下肢过度疲劳,局部酸性代谢产物积聚引起的肌肉痉挛。
第二,外部环境的寒冷,如在冬季,由于外部环境比较低,睡眠时,被子盖的比较薄,同时脚露在外面,出现了痉挛,所以睡觉时应保暖。
第三,睡眠的姿势不好,如长时间俯卧或者仰卧,使某些肌肉长时间处于放松状态,从而引起肌肉的被动萎缩。
第四,骨质疏松可以使血钙降低,从而低过肌肉应激性状态。所以建议患者多注意休息,多晒太阳,同时适当补充钙剂。
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