高血压患者是可以喝鸡汤,鸡汤内含有大量的优质蛋白,它属于优质蛋白,并且含胆固醇是比较低。
除此之外,还可以多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等;适当的参加一些有氧运动,例如慢跑、田径、学游泳、爬山等。
高血压患者最关键的就应该是控制好血压,尽量不要吃一些腌制品,含盐过多的一些食物可以导致钠水潴留、血量增加,从而引起血压升高的现象。
高血压患者应该注意保证好睡眠,睡眠好了就可以控制第二天晨起的血压,就可以把血压控制好。
平时同时应该积极的应用一些降压药物治疗,目前降压药物分为中药、中成药以及西药这三类,应用西药的人群是比较多的,因为西药起效快,控压效果比较好一些,对于三级高血压来说,首选的就是西药来治疗。
尽量的把血压控制在一百四/九十毫米汞柱以内,对于老年人,适当的放宽,应该控制在一百五/九十毫米汞柱以内就可以。