晚上老是睡不着觉这种情况是属于神经功能紊乱,引起神经功能紊乱主要的原因是与日常的工作压力过大、学习压力过大、情绪紧张、过度劳累有很大的关系。
在日常的生活里,首先要改善个人的习惯,要保持有一个良好的心情和心态,要避免精神压力过大,要少吃刺激性的食物,要戒烟、戒酒,这样是可以有效改善睡眠质量的,最好服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱,这样是有助于睡眠的。
同时患者在日常的生活里,最好多做一些户外体育锻炼,比如跑步、跳舞、踢足球、打太极拳都可以,这样都是有助于睡眠的,患者在睡眠之前最好喝一杯温牛奶,这样也是可以起到睡眠作用的。