妙手医生精选

腰椎不好怎么办

00:00
1:31

医生主讲实录

腰椎的不好的病人通常应当注意以下方面:

第一,避免久坐、久站、久蹲以及弯腰搬抬重物这些动作,特别是不能进行弯腰搬抬重物时出现扭腰的动作。因为这些动作会导致腰部肌肉以及韧带的劳损,有可能导致椎间盘突出进一步加剧。所以这些动作是一定要注意避免的。

第二,一定要注意保暖,不能受凉。因为受凉之后会导致局部的血液循环减慢,炎性代谢产物出现堆积,刺激到周围的末梢神经,出现疼痛的感觉。并且在无菌性炎症病灶吸收的过程当中,容易引起周围组织的粘连。时间长久之后,钙盐逐渐的沉积,就会形成钙化和增生,加重腰椎的问题。

第三,在平时应当注意应用暖水袋进行热敷,每天3到5次,每次20到30分钟。通过这种方式来增加腰椎的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。症状也就会得到明显的好转。

第四,尽量在卧床休息的时候选择乳胶垫。因为乳胶床垫具有很好的塑性效果,能够维持腰椎的正常生理曲度,避免肌肉以及韧带其他部位的结构出现劳损的情况。

以上就是关于腰椎不好的一些相关注意事项。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测