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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 763292次

• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5429次

• 腹部肥胖减肥方法
  腹部肥胖最主要的原因就是生活方式的不合理，另外遗传，环境也是重要的腹部肥胖原因。如果准备减肥，首先需要做的就是改变饮食生活习惯，不要吃高热量，高脂肪的食物，限制每天进食的总热量，多吃富含膳食纤维的青菜蔬菜。在限制总热量的同时，多增加运动锻炼消耗热量，能走路尽量不要骑车，能骑自行车尽量不要坐车，能爬楼梯尽量不要坐电梯，只有在饮食控制和运动锻炼的基础上，才能达到减肥的目的。腹部肥胖，减少长期久坐的生活方式。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-26 5317次

• 如何减肥腹部肥胖
  腹部肥胖是肥胖常见的类型，大多数原因是因为不良的饮食生活习惯，摄入的热量过多，长期久坐，运动减少，结合一定的遗传因素导致的腹部肥胖。减肥是没有什么捷径，如果腹部肥胖，以运动锻炼为主，限制高热量饮食的摄入，特别是不能吸烟，饮酒。运动锻炼推荐户外有氧运动，同时结合一定的抗阻训练，抗阻训练包括哑铃，沙袋，器械等练习。如果饮食控制和运动锻炼，体重仍然不能达标，可以使用药物治疗。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-19 5134次

• 腹部肥胖怎么减肥
  肥胖是主要是脂肪堆积引起的，最基本的方法就是减少脂肪的摄入量，少吃油腻脂肪高的食物，并且消耗体内现存的脂肪，这就应该进行体育锻炼了，跑步是最基本的，慢跑半小时以上可以有效的减肥。仰卧起坐也有重要作用。同时中医的腹部刮痧和穴位针灸也能辅助减肥。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-19 2603次

• 腹部肥胖如何减肥
  病情分析：减轻腹部肥胖要养成良好的生活习惯。晨起空腹喝一杯温开水，食用营养丰富的早餐，促进胃肠功能恢复。饮食上减少动物脂肪的摄入，饭后不能立即坐下或躺下。饭后两小时，可以进行顺时针腹部按摩，加快胃肠蠕动。意见建议：减轻腹部肥胖还应通过锻炼的方式，增加有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐等运动。饮食限盐限脂，以新鲜的水果蔬菜为主。早睡早起，避免熬夜，保证睡眠。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-06 1203次

• 2型糖尿病腹部肥胖怎么减肥
  2型糖尿病腹部肥胖可通过控制饮食、适量运动、口服药物等方式减肥。1、控制饮食：2型糖尿病腹部肥胖患者饮食方面要特别注意，要尽量减少碳水化合物以及脂肪的摄入，少吃含有面粉的食物，最好不要食用过于油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，控制每天总热量的摄入，可多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。2、适量运动：
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 595次

• 肥胖怎么减肥
  减肥是一个循序渐进的过程。要建立要良好的生活方式，养成运动的好习惯，需要坚持每天锻炼身体。要注意正常饮食，有效缓解饥饿，也可以去中医按摩减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。科学健康的减肥方法是长期适当控制饮
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 3406次