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• 高血压病人可以喝酒吗

  高血压的患者我们一般不建议喝酒，因为喝酒会加重高血压。有一些人会说，酒可以活血化瘀，不是降血压，利于预防心脑血管疾病吗，其实不然。虽然少量饮酒后，短时间会使血压下降，但6小时后血压就会反弹升高，长期少量饮酒，会使血压轻度升高，过量饮酒，血压明显升高。血压增幅随饮酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血压。一部分人刚喝完酒测量血压，的确可能降低，但随后又会反弹，血压反而更高。对于喝酒到底有没有好处，目前存在争议，最新的研究纳入2800万研究对象，结果表明喝酒不管喝多喝少，对身体只有坏处没有好处。建议高血压患者能不喝酒就一定别喝，如果实在要喝，一定要少量。酗酒百分百对身体有害处，不仅升高血压，对心脏、脑血管、胃肠、肝脏都有严重损害。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6854次

• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5115次

• 高血压病人如何做适当的体育运动
  高血压病人可以做一些散步、慢跑、长跑和太极拳的体育运动，各种高血压都可以采取散步的方式，作用非常好，长时间的散步之后舒张压可能会明显的下降，症状也可能随之改善，散步可在早晨、黄昏或者临睡前进行，时间一般为十五到五十分钟，每天一到两次，速度可以按照每个人的身体状况来决定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压来说是一种简单有效可行的方法。还可以慢跑或长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑的时候最高心率可达每分钟120到136次。长期的锻坚持锻炼可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可逐渐增多，以十五到三十分钟为好。另外还可以打太极拳，太极拳适用于各级高血压的患者，太极拳对于防治高血压有显著的作用，根据北京地区的调查，长期练太极拳的50到89岁的老年人，血压平均值为80毫米汞柱。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 1366次

• 体育运动如何防治失眠
  运动能够帮助睡眠，清晨的时候慢跑、做操、打拳以及在黄昏或者是睡前的时候做些散步，它是防治失眠行之有效的一些措施，增加大脑的血流量，它会有利于大脑皮层功能的恢复，增强大脑兴奋和抑制的调节功能，使人感到身体有疲劳感，可以迅速进入睡眠状态。尤其是在下午运动的时候，产生肌肉的疲劳或者是消耗的体力，在睡眠的时候仍然没有完全恢复，所以说下午运动更加有利于睡眠。黄昏或者是睡前散步，可以使劳累一天的这种紧张情绪放松，精神压力舒缓，使骨骼肌群进行一个有节奏的舒张收缩，末梢小动脉受到肌肉的挤压而活动增强，心脏的收缩功能也相应的得到加强，从而使机体的各个脏器新陈代谢处在一个最佳的状态。就研究发现黄昏或者是睡前锻炼，这个睡前锻炼并不说是睡觉以前，一般睡前2小时，有效的散步锻炼最少持续二十分钟，所以说每天在这个时候进行三十到五十分钟的散步训练，有利于这个睡眠的状态。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-16 2392次

• 高血压病人如何做适当的体育运动
  高血压病人对于适当的体育运动，我们主要还是要坚持低度或者中等强度的等着运动，可以根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行，一般一个星期3-5次，每次约20-60分钟即可。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1401次

• 体育运动如何防治失眠
  您好，体育运动是可以防治失眠的，因为经过体育运动以后，人的机体就会产生疲乏感，从而促进睡眠。除了体育运动，平时也应该注意，晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，可以促进血液循环，促进睡眠，并且晚上尽量避免喝浓茶或者咖啡，睡之前可以听广播、听音乐放松心情。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-25 1401次

• 心肌缺血可以参加体育运动吗
  心肌缺血的患者不可以参加体育运动，以免导致身体不适的情况加重。心肌缺血可能是冠状动脉狭窄引起的，还有可能是冠状动脉痉挛、冠状动脉栓塞的原因，通常在情绪激动、剧烈活动以后诱发，体育运动的种类比较多，比如跑步、踢足球、打篮球等，这些都属于剧烈的活动，如果心肌缺血的患者参加体育运动，会增加疾病的复发率，还
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-06-10 488次

• 蚕豆病能参加体育运动吗
  蚕豆病患者一般能参加体育运动。蚕豆病是红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症的一种临床类型，因食用蚕豆或其制品而发病，一般于食用后2小时至几天（通常1~2天，最长15天）突然发生急性血管内溶血。溶血程度与食蚕豆的量无关。多数患者停止食用可自行恢复，严重患者需要输血及肾上腺皮质激素治疗，并采取相应措施避免
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-11-29 86次