为你推荐

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

  01:08
  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 33320次

• 腿疼怎么办

  腿疼怎么办，当出现了腿疼，首先要考虑患者的年龄，患者最近有没有过出现外伤，如果出现了下肢外伤，脚踝部扭伤，这可能由于局部软组织损伤造成的，或者是过去长期以来腿疼，有椎间盘突出，这可能是椎间盘突出压迫神经造成的，如果患者有动脉硬化闭塞，有冠心病，动脉问题，或者有房颤，这样可能是由于下肢的动脉硬化闭塞或者下肢动脉栓塞造成的，如果有静脉曲张，下肢腿突然肿胀，这可能是下肢出现了静脉血栓，或者是下肢静脉曲张，出现了血栓性静脉炎造成腿疼，这样不同的情况，需要去不同的科室进行诊断和治疗。另外当患者没有任何问题，突然出现下肢的剧烈疼痛，要检查皮肤是不是有带状疱疹，是不是有皮肤问题，这样需要去皮肤科进行诊断和治疗，一句话当出现腿疼的时候，他可能不是由某个单一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到医院去找有经验的医生进行咨询和做相应的处理。

  

  01:43
  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-10-12 25742次

• 爬山腿疼怎么办
  爬山腿疼是因为过度的劳累和长期的运动，运动量比较大，而导致的乳酸堆积产生的腿疼，这个是可以通过局部的热敷、按摩来缓解症状的。因为在爬山的过程中是没有办法针灸或者理疗等等，所以最好的办法就是热敷，按摩，自行按摩是可以通过捏捏腿部的肌肉，促进血液循环，导致减缓疼痛的。另外热敷要用三十到四十度的水，这个温度的水，最适合热敷的，另外，应该多吃一些含钙高，高蛋白质的食物，这样对腿部酸痛的症状，减轻有很大的帮助的。另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分，多喝一些电解质之类的水，对酸痛的减缓有很大的帮助作用。
  语音时长 1:36”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 11842次

• 爬山累的腿疼怎么办
  这种情况是由于爬山的过程当中，肌肉的频繁收缩，导致肌肉出现劳损，或者是轻度的拉伤。在户外活动时容易出汗，汗液的蒸发就会导致局部肌肉的受凉，血液循环减慢，导致一些炎性代谢产物的堆积，而导致疼痛感的加重。出现这种情况之后，第一条就是要让劳损或者是拉伤了的肌肉，充分的处于一种休息的状态，比如说卧床休息，或者是抬高患肢高于心脏水平位置。休息之后，水肿能够得到有效的缓解，症状也就会得到减轻。口服一些消炎止痛药，比如扶他林以及洛索洛芬钠等，这些药物都能够改善局部的炎症情况，有助于恢复。同时可以口服盐酸乙哌立松片，这是一种肌肉松弛剂，口服之后，肌肉的紧张会慢慢的好转，就会有助于肌肉的恢复。还可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如说七叶皂苷钠片或者是草木犀流浸液片，这些药物都能够减轻组织的水肿，增加血液循环，促进代谢肠胃吸收。并且一定要注意劳损或者是拉伤的肌肉保暖，避免它的受凉，因为受凉之后就会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积。并且应用暖水袋来进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟，这样都能够增加局部的血液循环，有助于它的恢复。经过以上治疗之后，一般这种情况在两到三天的时间就会得到明显的好转。
  语音时长 1:51”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-20 6700次

• 爬山腿疼怎么办
  爬山腿疼是因为过度的劳累和长期的运动，运动量比较大，而导致的乳酸堆积产生的腿疼，这个是可以通过局部的热敷、按摩来缓解症状的，因为在爬山的过程中，是没有办法针灸或者理疗等等，所以最好的办法就是热敷，按摩，自行按摩是可以通过捏捏腿部的肌肉，促进血液循环，导致减缓疼痛的，另外，热敷要用三十到四十度的水，这个温度的水，最适合热敷的，另外，应该多吃一些含钙高，高蛋白质的食物，这样对腿部酸痛的症状，减轻有很大的帮助的.另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分，多喝一些电解质之类的水，对酸痛的减缓有很大的帮助作用。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 4402次

• 爬山回来腿疼怎么办
  爬山回来出现了腿的疼痛，有可能是腿的肌肉的劳损，也有可能是关节的骨性关节炎，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中药热敷烫洗口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-19 2803次

• 爬山爬的腿疼怎么办
  爬山爬的腿疼主要是由于爬山之后，力量过大导致肌肉拉伤，这种情况治疗起来：第一，就是要让受伤的肌肉充分的休息放松，尽量选择卧床休息，并且疼痛的肢体抬高，高于心脏水平位置，这样有助于肢体消肿。第二，口服非甾体类消炎止痛药，比如布洛芬，尼美舒利等，这些消炎止痛药可以消除局部的炎症，并且有缓解疼痛的作用。第
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 110次

• 爬完泰山小腿疼怎么办
  爬完泰山小腿疼可以通过按摩、热敷、应用药物等方法来缓解。爬完泰山小腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的疼痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉放松，有助于缓解疼痛的症状，还可以通过按摩小腿肌肉，从而放松局部的肌肉，还可以使用热敷的方法进行改善，比如应用热水袋、热毛巾等热敷局部，促进局
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次