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• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 32776次

• 腿疼怎么办

  腿疼怎么办，当出现了腿疼，首先要考虑患者的年龄，患者最近有没有过出现外伤，如果出现了下肢外伤，脚踝部扭伤，这可能由于局部软组织损伤造成的，或者是过去长期以来腿疼，有椎间盘突出，这可能是椎间盘突出压迫神经造成的，如果患者有动脉硬化闭塞，有冠心病，动脉问题，或者有房颤，这样可能是由于下肢的动脉硬化闭塞或者下肢动脉栓塞造成的，如果有静脉曲张，下肢腿突然肿胀，这可能是下肢出现了静脉血栓，或者是下肢静脉曲张，出现了血栓性静脉炎造成腿疼，这样不同的情况，需要去不同的科室进行诊断和治疗。另外当患者没有任何问题，突然出现下肢的剧烈疼痛，要检查皮肤是不是有带状疱疹，是不是有皮肤问题，这样需要去皮肤科进行诊断和治疗，一句话当出现腿疼的时候，他可能不是由某个单一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到医院去找有经验的医生进行咨询和做相应的处理。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-10-12 25142次

• 爬山爬的腿疼怎么办
  爬山爬的腿疼主要是由于爬山之后，力量过大导致肌肉拉伤，这种情况治疗起来：第一，就是要让受伤的肌肉充分的休息放松，尽量选择卧床休息，并且疼痛的肢体抬高，高于心脏水平位置，这样有助于肢体消肿。第二，口服非甾体类消炎止痛药，比如布洛芬，尼美舒利等，这些消炎止痛药可以消除局部的炎症，并且有缓解疼痛的作用。第三，口服活血化瘀类的中成药，比如活血止痛胶囊，然后外敷活血化瘀舒经通络的膏药，并且应用暖水袋热敷，这样能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，明显的减轻腿疼的效果，并且可以促进受伤的肌肉恢复，还可以口服盐酸乙哌立松片，这样能够缓解肌肉的紧张，治疗期间一定要注意受伤的肌肉注意保暖，不能够受凉，减少活动，经过上述治疗，一般这种爬山导致的腿疼在两到三天的时间就可以完全恢复。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:48”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-15 14828次

• 爬山腿疼怎么办
  爬山腿疼是因为过度的劳累和长期的运动，运动量比较大，而导致的乳酸堆积产生的腿疼，这个是可以通过局部的热敷、按摩来缓解症状的。因为在爬山的过程中是没有办法针灸或者理疗等等，所以最好的办法就是热敷，按摩，自行按摩是可以通过捏捏腿部的肌肉，促进血液循环，导致减缓疼痛的。另外热敷要用三十到四十度的水，这个温度的水，最适合热敷的，另外，应该多吃一些含钙高，高蛋白质的食物，这样对腿部酸痛的症状，减轻有很大的帮助的。另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分，多喝一些电解质之类的水，对酸痛的减缓有很大的帮助作用。
  语音时长 1:36”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 11427次

• 爬山腿疼怎么办
  爬山腿疼是因为过度的劳累和长期的运动，运动量比较大，而导致的乳酸堆积产生的腿疼，这个是可以通过局部的热敷、按摩来缓解症状的，因为在爬山的过程中，是没有办法针灸或者理疗等等，所以最好的办法就是热敷，按摩，自行按摩是可以通过捏捏腿部的肌肉，促进血液循环，导致减缓疼痛的，另外，热敷要用三十到四十度的水，这个温度的水，最适合热敷的，另外，应该多吃一些含钙高，高蛋白质的食物，这样对腿部酸痛的症状，减轻有很大的帮助的.另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分，多喝一些电解质之类的水，对酸痛的减缓有很大的帮助作用。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 4202次

• 爬山回来腿疼怎么办
  爬山回来出现了腿的疼痛，有可能是腿的肌肉的劳损，也有可能是关节的骨性关节炎，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中药热敷烫洗口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-19 2602次

• 爬完泰山小腿疼怎么办
  爬完泰山小腿疼可以通过按摩、热敷、应用药物等方法来缓解。爬完泰山小腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的疼痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉放松，有助于缓解疼痛的症状，还可以通过按摩小腿肌肉，从而放松局部的肌肉，还可以使用热敷的方法进行改善，比如应用热水袋、热毛巾等热敷局部，促进局
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次

• 爬山腿疼怎么回事
  爬山的时候出现了腿痛，这是很正常的情况。如果一个人长期没有进行运动，然后突然进行比较长时间的运动，就容易出现腿痛，这是因为会导致一些局部的乳酸蓄积。运动要循序渐进，如果长时间的没有运动，突然增加剧烈长时间的运动，就有可能会导致一些肌肉的炎症，导致一些肌炎、横纹肌溶解，这些肌肉的损伤就会导致一些腿脚疼
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-05-24 210次