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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 245990次

• 小腹有肉怎么减

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是体内脂肪多，先通过运动和控制饮食来减少全身脂肪的含量，通过适当的有氧运动，低脂肪、低热量的饮食摄入，充足的维生素和矿物质的摄入，就可以先把全身的脂肪减少。在全身脂肪减少的基础之上再做局部的锻炼，比如说减腹操、俯卧撑、仰卧起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的锻炼。所以要想减小肚子，先减脂再塑形，这是一个合理的方法。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 3322次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 135817次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展动作瘦腿，将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿成九十度角，缓缓的抬起小腿保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。也可以卧在床上伸直双腿，一只脚板落后一只脚板伸直，轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上两手撑住腰部的后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十分钟即可休息，仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这种动作十五次，这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉的消失。在日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，上楼梯的时候抬起脚跟，与腿部承担体重，这样可以消除腿部的肌肉。坐椅子的时候将两条小腿用力的盖在一起，从一数到八后再交换两腿，如此动作，呼吸不要停止可以锻炼小腿。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 26538次

• 怎么瘦小腹
  病情分析：1、控制好体重，这样才有利于减小肚子。2、需要进行一些腹部方面的运动，比方可以选择仰卧起坐或，同时也可以选择跑步、瑜伽练习或者是跳健身操。3、饮食上一定要严格控制好自身饮食的总热量。意见建议：建议在平时的生活中，可以做平板支撑，卷腹，俯卧撑，这些体育身体锻炼。另外要注意控制好自己的体重，不要吃太多，注意养成健康生活习惯。
  韩宝贵 主治医师邹平市中医院

  2020-07-31 1002次

• 怎么样瘦小腹
  建议通过饮食运动调整和抽脂手术来瘦小腹，饮食方面建议平时少吃油炸的食品、肥肉和甜的食品，因为这些食品很容易导致小腹部脂肪堆积。多吃新鲜的蔬菜和水果。其次平时要多做可以燃烧小腹脂肪的运动，比如仰卧起坐和瑜伽。必要时可以选择正规整形医院行腹部抽脂术来减少腹部脂肪，达到瘦小腹的目的。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-28 401次

• 宝宝瘦小怎么才能长胖
  宝宝瘦小可以通过饮食调理、多多运动以及药物治疗等来长胖。1、饮食调理：宝宝瘦小可能是因为喜欢吃一些零食以及饮料，不好好吃饭挑食导致的。建议父母让宝宝少吃零食以及饮料，让宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉等，荤素搭配，让宝宝不要挑食，合理的饮食让宝宝身体多吸收营养物质来达到长胖的
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 328次

• 小孩瘦小怎么办
  小孩瘦小首先是要加强小孩的营养，平时要多吃肉类和蛋类食物，这些食物都是非常有营养价值的，对于改善小孩瘦小的体质是有帮助的，也是最基本的。其次要调理宝宝的脾胃，增强小孩的食欲，增强小孩的吸收能力，比如说可以用小儿康颗粒或者醒脾养儿颗粒这一类具有健脾开胃的中成药物来进行调理治疗。也可以去中医院经中医院儿
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 428次