为你推荐

• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1381次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

  01:21
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14053次

• 小腿肌肉痉挛
  小腿肌肉痉挛通常有可能是由于长期的工作压力压迫神经导致的短暂出现的症状，下面我给大家做详细的介绍。通常小腿肌肉的紧致的治疗首先应该针对病因进行治疗，如癫痫病人应当按时服药，如低血钙所造成的还应该多进食一些高钙食物，如牛奶，瘦肉等。必要时还可以口服葡萄糖酸钙口服液以及钙片等，多晒一些日光浴，口服鱼肝油，对于过度运动所造成的应当在运动前适当热身，避免运动过快、过于剧烈，根据个人体质进行调整。日常生活中还应当注意防寒保暖，注意睡眠质量，不要让局部肌肉受寒造成紧致，穿宽松舒畅的鞋子。夜晚睡觉时还应当避免被子捂的太紧，应当拉松被褥，以免压迫逐步造成腓肠肌收缩和紧致。另外，大量饮水也可改善肌肉紧致的情况，如出现了急性小腿肌肉的紧致，首先应当从座位直接伸下肢，躯干前驱，双手绑住前脚，缓慢持续的向躯干侧进行牵拉，直到紧致缓解。
  语音时长 1:56”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 22151次

• 小腿肌肉痉挛怎么治
  肌肉痉挛就是抽筋的意思，是肌肉自发进行了强制性的收缩的表现。出现小腿部肌肉痉挛，属于日常生活中非常常见的一种现象。引起出现小腿部肌肉痉挛的情况，可能是由于白天的运动量比较大，导致新陈代谢聚集在小腿部位，引起了肌肉痉挛；或者是夜晚睡觉时小腿部暴露在外；或者是身体内缺钙、局部的神经受压，比如夜晚睡眠时，长时间的压迫小腿部位，会引起血液循环不好，血液循环不好就会导致小腿部位肌肉痉挛的发生。小腿部位出现肌肉痉挛，多会出现僵硬感或者是酸痛、疼痛，并伴有肌肉紧绷感的症状。出现小腿部位肌肉痉挛后，可以适当配合小腿部位的热敷、按摩。热敷或者是按摩可以促进血液循环，帮助缓解紧绷的肌肉，有利于很好地缓解不适的症状。日常生活中注意多补充钙物质，适当的多晒太阳，有利于钙物质的吸收，从而帮助缓解小腿痉挛。
  语音时长 01:41”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-06 13696次

• 小腿肌肉痉挛怎么回事
  引起小腿肌群挛缩的原因很多的，常见的比如疲劳过度引起的，下肢血管疾病引起的肌肉血液循环不良引起的，缺钙或是骨质疏松的人，脑部脊髓疾病引起的，风湿类风湿强直性脊柱炎液可以引起的。 具体情况需要去当地公立三甲医院门诊医生先详细查体检查一下，就可以初步判断一下，再做针对性检查综合，一起全面评估一下就可以明确原因了。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-01-14 2501次

• 小腿肌肉痉挛怎么回事
  抽筋学名为肌肉痉挛(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度和缺钙。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 1503次

• 小腿肌肉痉挛几天能好
  小腿肌肉痉挛一般1~3天左右能好，由于每个患者的个人体质不同，病情轻重不同，疾病恢复时间也会存在着差距，具体时间需要因人而异。小腿肌肉痉挛可能是小腿受凉引起的，也有可能是缺钙导致的，会引起小腿肌肉部位出现痉挛以及疼痛的症状。如果患者病情较轻，而且个人体质较强，出现痉挛可能1天左右能够好转。如果患者的
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-09-20 163次

• 小腿肌肉痉挛怎么治疗
  小腿肌肉痉挛考虑是过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等原因所致，可以通过加强休息、口服药物、手术等方法进行治疗。1、过度劳累：如果患者平时工作强度比较大或者是长期进行运动锻炼，就容易导致大量乳酸在局部沉积，引起小腿肌肉出现酸痛、痉挛等现象。此时
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次