小孩长个子应该补什么营养

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医生主讲实录

一、牛奶是特别好的增高剂,牛奶是不可多得的天然健康食品,富含优质的蛋白质,所以为了孩子的身高,家长赶快给孩子补充。

二、充足的睡眠,老人说孩子是一边睡觉,一边长个。有一定的科学道理,医学研究表明,在一个处于生长发育时期的少年儿童来说,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切的关系,睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响孩子的身高,所以家长要让孩子有充足的睡眠。

三、孩子要合理膳食,多补充新鲜水果、蔬菜,不要挑食、偏食,这是孩子长个的先决条件。

孩子的身高,遗传因素影响身高占到60%以上,还有40%的后天因素却是可以控制的。

以上内容仅供参考

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