12岁不长个子应该补什么

12岁不长个子应该补充富含蛋白质、维生素丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、菠菜等,还可以在医生的指导下补充钙剂,如碳酸钙D3片等。

12岁不长个子可能是因为营养不良或者是挑食偏食等原因导致,需要及时加强营养,做到荤素搭配,多补充富含蛋白质、维生素丰富的食物,如牛奶、虾、菠菜、瘦肉、芹菜、苹果等,尽量做到营养均衡,更有助于身体的发育。12岁不长个子也可能是缺乏钙元素,钙元素是骨骼的重要组成成分,可以通过补充钙剂的方法来促进身体的发育,小孩可以在医生的指导下应用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、赖氨酸磷酸氢钙片等。

运动也是孩子身体发育的关键因素,平时多做一些户外活动,如平时可以练习打球、游泳、跑步、跳绳等,坚持做运动能够促进骨骼的发育,但是一定要注意坚持做运动,并且注意做好保护工作,避免运动损伤。

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