为你推荐

• 手指类风湿锻炼方法

  类风湿性关节炎，得了时间长了之后，很多人的手成为一个天鹅颈样，或者鸡爪样的变化，关节严重畸形。还有人的腕关节，是完全不能动的，严重影响生活质量。那么在这个时候，我们就需要大家，最大限度地保护你的关节功能，你每天有事没事，把腕关节前后左右上下，像这样来拼命地动它，手指当有些关节肿胀的时候，你每天的推拿按摩，自己推拿、自己按摩，其实这些都很简单的。做这些的目的，就是为了让你的关节功能，最大的得以保护，保护它的活动度，其实这些都是在家里，自己可以操作的，还有很多电视上，还有一些广告里面的一些操，都是可以做的。

  

  01:07
  王进军 副主任医师武汉市中医医院

  2018-10-31 10973次

• 手指骨折锻炼方法

  手指骨折以后，需要采取可靠的外固定或内固定治疗，骨折部位是不能活动的。但是对于未固定的关节和手指，要多采用主被动活动的方法，以维持关节的活动度，防止由于长时间的固定导致关节僵硬、黏连，甚至强直，尤其是老年人，更应注意避免出现关节僵硬强直的情况。

  

  01:02
  吕茂根 副主任医师河北工程大学附属医院

  2019-12-04 4483次

• 轻微腰突患者影响锻炼腹肌吗
  患者出现了轻微的腰椎间盘突出，一般是要加强腹肌的锻炼，这样可以使患者的胸，腰，背部肌力的增强，可以减轻腰椎间盘突出的症状。患者出现了腰椎间盘突出，要加强腰背肌的功能锻炼，以及腹肌的功能锻炼，同时患者行走的时候，一般进行佩戴腰围，同样可以减轻对椎间盘的压力，缓解症状。口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片，促进局部的血液循环，改善症状。还可以进行局部理疗，比如推拿，按摩，可以取得比较好的效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:08”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-11 1080次

• 锻炼腰肌方法
  在临床上锻炼腰肌还是非常有好处的，因为多数病人可能存在有腰椎间盘突出，腰椎滑脱或者是腰椎管狭窄症，对于通过锻炼腰肌以后可以加强腰背肌的力量，从而可以有效的改善腰椎间盘突出的症状，所以对于锻炼腰肌还是非常有好处的。临床上常用的锻炼腰肌的办法，可以让病人进行游泳，进行锻炼，对于加强腰背肌的力量，效果还是非常不错。对于锻炼腰肌的办法还有可以做小燕飞的动作或者是在床上练习抬屁股的动作，同样可以起到锻炼腰肌的作用。因为一旦腰肌力量有了，就可以更好的保护的腰椎，从而改善上面这些疾病引起的症状，所以说积极的通过这上面这些办法锻炼就可以。
  语音时长 01:37”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-13 5074次

• 轻微腰突患者影响锻炼腹肌吗
  病情分析：轻微腰突患者如果处在急性发作期不宜锻炼腹肌，此时应卧床休息，避免活动。如果没有临床症状，可以锻炼腹肌，但应注意掌握时间和强度，避免增加腰椎符合，加重病情。意见建议：轻微腰突患者日常应注意腰部防寒保暖，避免重体力劳动，避免剧烈运动，避免腰椎大幅度扭动和弯腰，适当锻炼腰背肌增加脊柱稳定性。如果在急性发作期应注意休息，口服非甾体消炎药如塞来昔布消炎止痛，同时采取针灸、烤电等理疗缓解症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-27 801次

• 腰腿僵硬怎么锻炼方法
  病情分析：腰腿僵硬，可以选择拉伸运动、做广播体操、骑单车等锻炼方法，可以有效的改善症状。腰腿僵硬，在临床中比较常见，可以选择以上的运动方法进行锻炼，能够起到促进血液循环的作用，比如拉伸运动躺在床上也可以上下抬动自己的双腿，同时还能使颈椎很好的运行，具体的锻炼方法要根据自身的情况选择。意见建议：锻炼时一定要注意力度，不应该过于太猛，最好是循序渐进，适度的运动锻炼，才能达到理想的效果，才能使身体更加的健康。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-12-10 401次

• 腰肌功能康复锻炼方法
  腰肌功能康复锻炼方法通常包括：按摩腰部，风摆荷叶，转腰推碑等。第一、按摩腰部，预备姿势是坐位或站立位均可，双手掌对搓发热。具体方法是紧按腰部，双手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重复12-24次。第二、风摆荷叶，它的预备姿势是双足开立比肩稍宽，双手叉腰且拇指在前。动作一是腰部自左-前-右-
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 586次

• 腰肌劳损怎么锻炼腹肌
  腰肌劳损的患者一般是不可以锻炼腹肌的，因为锻炼腹肌对于腰部力量的要求是很大的，但是患者本身腰部已经存在损伤，这样是很容易导致疾病加重的。建议待疾病康复后再去锻炼腹肌，以免会影响到疾病的恢复进度。在腰部劳损期间，要尽量避免腰部用力太大，应该要多让腰部休息。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次