问腰腿僵硬怎么锻炼方法

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• 肩膀脱臼怎么恢复锻炼方法

  对于肩膀脱臼的病人，如果是第一次脱臼，那这样的病人我们建议，在正规的医院给予急诊复位以后给固定。固定以后度过了一段时间后，可以针对性的，给肩关节周围的一些肌群，可以给予加强一些它的强度，这样可以保证我们肩关节的稳定性。对于一些反复的肩关节脱位的病人，我们建议可以到正规的运动医学中心，给予手术的治疗，来维持加强肩关节的稳定性。要不然反复肩关节脱位的话，非常容易引起肩关节的退变、创伤性关节，以及周围的一些撞击等。所以我们建议根据不同的病因，去制定治疗的策略。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 45832次

• 手指类风湿锻炼方法

  类风湿性关节炎，得了时间长了之后，很多人的手成为一个天鹅颈样，或者鸡爪样的变化，关节严重畸形。还有人的腕关节，是完全不能动的，严重影响生活质量。那么在这个时候，我们就需要大家，最大限度地保护你的关节功能，你每天有事没事，把腕关节前后左右上下，像这样来拼命地动它，手指当有些关节肿胀的时候，你每天的推拿按摩，自己推拿、自己按摩，其实这些都很简单的。做这些的目的，就是为了让你的关节功能，最大的得以保护，保护它的活动度，其实这些都是在家里，自己可以操作的，还有很多电视上，还有一些广告里面的一些操，都是可以做的。

  

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  王进军 副主任医师武汉市中医医院

  2018-10-31 10879次

• 手指僵硬康复锻炼方法
  手指僵硬康复通常的锻炼方法是烫洗之后进行锻炼，有利于功能的恢复，烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药先熏后洗，锻炼的时候最好在家人帮助下进行，把关节屈伸或者伸直到疼痛程度坚持一会儿，要有一定的力度有利于功能的恢复。手指僵硬的病人引起的原因非常多，最常见的是由于受到外伤以后引起的肌腱断裂，骨折，脱位等等情况，为了促进后期的恢复，必须要进行严格的保护，制动和充足的休息。长时间的不活动引起手指僵硬，在后期锻炼的时候一定要物理锻炼和舒筋活血相结合。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 26046次

• 手指僵硬怎样锻炼方法
  对于病人出现了手指僵硬的情况，主要是手指关节部位的韧带，关节囊黏连挛缩导致。出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉以后导致粘连，软缩的韧带关节囊，就会导致手指僵硬加重的情况，并且平时可以行手部的热敷的治疗，可以软化黏连挛缩的组织，减轻僵硬的症状，并且还能够促进手指部位血液的循环，促进肿胀的消退，并且还能够促进手指部位的血运，并且在热敷烫洗以后可以用好手帮助行手指部位的曲伸锻炼，先拉开黏连挛缩的组织。从而恢复正常的手指屈伸活动，如果说在手指功能锻炼的过程中有明显的手指疼痛，适当的口服非甾体类的抗炎药物减轻疼痛以后加强锻炼。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 22750次

• 腰腿僵硬怎么办
  病情分析：腰腿僵硬，一般情况下需要通过推拿按摩、理疗、针灸、艾灸的方法治疗，或者是通过骨牵引以及电磁疗的方法治疗。腰腿僵硬应当适当的参加户外运动，锻炼身体，这样可以减轻腰腿僵硬现象。意见建议：腰腿僵硬，一般情况下要保持腰部腿部放松，尽量不要长时间压迫腰部，腿部在患病期间尽量不要使腰部腿部长时间负重受压，否则会加重腰腿僵硬现象。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-12-11 401次

• 腰腿僵硬是怎么回事
  病情分析：腰腿僵硬，可能和腰腿外伤导致腰腿肌肉痉挛韧带损伤有关，或者是由于腰部腿部长期着凉受寒，导致腰部腿部血液循环不良引起的。腰腿僵硬还和腰椎骨骨折，髋关节脱位，腿部骨折等因素相关。意见建议：建议积极就医，通过体格检查，望闻问切的方法，以及腰部腿部影像学检查，了解具体患病情况。存在该现象以后，要保持腰部腿部放松，期间预防腰腿部位外伤。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2023-12-13 802次

• 腰肌功能康复锻炼方法
  腰肌功能康复锻炼方法通常包括：按摩腰部，风摆荷叶，转腰推碑等。第一、按摩腰部，预备姿势是坐位或站立位均可，双手掌对搓发热。具体方法是紧按腰部，双手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重复12-24次。第二、风摆荷叶，它的预备姿势是双足开立比肩稍宽，双手叉腰且拇指在前。动作一是腰部自左-前-右-
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 586次

• 腰不好怎么锻炼？试试这些方法吧！
  最近，我的一位好友因为长期伏案工作且缺乏运动，时常抱怨腰部酸痛难忍，严重影响了日常生活。他担心这种状况会逐渐恶化，导致更为严重的腰椎疾病。于是我陪他去了趟医院。经过一系列包括体格检查、X线片、MRI等影像学检查，医生最终诊断其为慢性腰肌劳损伴轻度腰椎间盘膨出。鉴于他的现状，医生给出了详尽的治疗建议和
  2024-04-28 0次