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• 焦虑症胸闷的缓解办法有哪些

  在门诊我们常见，真是十个病人里边，有七个来的时候，大夫我不明原因的胸闷，心悸、心慌、憋气，有的时候都要濒死感，说我都快要憋过去了，人都不行了。所以说焦虑症合并的胸闷，非常非常多见，所以出了胸闷以后我们怎么办，但是不能说是胸闷来了，我就拿办法去治疗。我首先需要去排除什么，是不是有躯体性的，真正的躯体器质性的疾病，比如我们比较常见的，是不是有心绞痛，心脏的病变胸腔的病变，呼吸系统的病变等等，这都是需要我们去排除的。首先必须针对有三个地方，一个是心脏心血管系统，另外一个是甲状腺，甲状腺有没有问题，我们都要去看，再一个是肾上腺疾病，进行临床上一个排查，我们临床都会做一些相应的检查，比如做一个心电图查查甲功，有的时候要查查心肌酶谱，胸闷是不是心肌有病变。另外有可能做一个，肾上腺的核磁等等，排除这些躯体疾病，如果没有这些躯体疾病，我们讲是没有器质性的问题，那就是一个焦虑症导致的，功能型的症状胸闷，这时候胸闷怎么办。所以这时候第一点，我们一定要到专科医生那儿，去寻求帮助，积极看一下，确诊一下是焦虑症，是焦虑症如果合并胸闷，它会有一些药物，抗焦虑的药物，都可以改善这些躯体症状。像我们刚才说的，苯二氮卓类类的药物，安定类的药物，可以很快地缓解这些症状，胸闷的症状可以缓解。另外一个，如果我的发作，就是比如，我们叫恐惧症，特定场所下的一个恐惧，他有时候发作起来就会很胸闷，这些胸闷，可能和发作的场景有关系，和这个特定的环境有关系。所以我们建议他早期，就赶快脱离开这个环境，离开这个诱发的因素应激源。就是说他胸闷的时候，一开始不知道，其实胸闷的时候会很紧张担心，通过和医生去沟通交流，你如何去认识焦虑症，可以看一些相关的资料，知道这个病，我的胸闷来了，它是一个功能性的症状，我的身体没有问题，这是一个自我的暗示，缓解那种焦虑的情绪，如果实在缓解不了，还是经常反复胸闷。这个时候，我们就寻求专业人员的帮助，像可以做做心理疏导，像呼吸的放松训练等等，这些都可以去做。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16280次

• 催奶的办法

  催奶的办法大致有如下几项：一、加强宝宝的吸吮，因为宝宝吃奶后妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吸吮乳头后可促进妈妈大脑的下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。二、避免服药，哺乳期内妈妈不能乱服药，因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，如果生病，最好在医生的嘱咐下用药。三、补充营养，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响乳汁的分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起到催化作用。四、保持良好的情绪，分娩后的妈妈在生理和环境因素作用下情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会制约母乳的分泌，医学实验表明母乳在情绪低落的情况下乳汁分泌会急剧减少，因此要调整好自己的心态。

  

  01:55
  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-18 19312次

• 焦虑症会自己走出来吗
  焦虑本身是一种正常的情绪反应，只有过度的焦虑才考虑是疾病的症状，对于这个疾病的治疗，严重的需要服用药物来控制症状。在症状减轻后可以配合心理治疗与一些自我放松方法，比如有氧运动，跑步，打球，游泳都可以。如果得了焦虑症而要走出焦虑症需要结合日常的自我调节，最好是去心理科接受专业的心理治疗，平时的时候应该通过一些适度的运动以及放松训练，像是深呼吸的方式来改善，心理专业治疗师去心理科定期的接受心理开导以及也可以结合一些调节神经的抗焦虑的药物，像是黛力新，也可以吃点谷维素，药物的服用都需要谨遵医嘱规律用药。
  语音时长 1:32”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-12 13397次

• 怎样从焦虑症中走出来
  首先尝试自我松弛，即从紧张的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下去想像种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。其次要学会自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病因。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因，所以在此种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。还有就可以转移自己的注意力，如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读。
  语音时长 1:35”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-12 10172次

• 怎样走出抑郁和焦虑
  病情分析：走出抑郁和焦虑除了要配合医生的治疗还要适当增加运动量，尽可能保持生活作息规律，多听有助于放松的音乐，进行放松训练等。意见建议：抑郁和焦虑常以共病的形式存在。轻度的焦虑和抑郁完全可以通过自我调整获得缓解，但严重的焦虑和抑郁的缓解必须依靠专业医生的治疗，主要有药物治疗和心理治疗。
  郑丽娜 主治医师聊城市人民医院

  2020-03-15 2304次

• 怎样才能走出焦虑症
  病情分析：症状不严重的焦虑症通过自己调节、非药物治疗的手段，能够缓解症状；严重的焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗，也是能够明显的缓解症状。 自我调节、非药物治疗方法有： 1、尽量让自己多和身边人交流，多出去参加室外活动；2、转移自己注意力，换个环境；3、也可以养个宠物或做点公益，被需要的感觉会让人找到存在和价值感；4、多运动，能缓解焦虑、抑郁；5、尽量让自己睡眠规律；6、看书学习，多看些正能量的书籍、影视剧进行自我暗示，重拾以往兴趣和创造新的爱好，比如手工制作、旅游、爬山等。意见建议：焦虑症可以通过心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗和精神动力学治疗，这些需要在心理治疗师的指导下完成。也可以通过抗焦虑的药物治疗，药物需要到专科医院就诊，在专科医生指导下使用。
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2023-09-07 14202次

• 走出焦虑的办法
  走出焦虑的办法从日常生活做起。首先我们要充分认识到焦虑的来源或者是焦虑是种什么样的状态，焦虑对人体来说是一种有保护性作用的状态，每个人都会有焦虑，而且焦虑对人体来说有益有利，或者是出现有害的一方面是正反两方面的。在认识到焦虑的正反两方面的作用以后，我们就要采取自己的行为调整，一方面我们可以适当的增加
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 19642次

• 战胜焦虑症最好的办法
  焦虑症最好的办法，增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑紧张和恐惧。因此作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑，发病时只
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-30 386次