高血压病人怎样进行自我预防

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医生主讲实录

第一,要注意精神活动正常,好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素。

第二,要注意适当的运动,参加体育锻炼,适当的节食和减肥。

第三,日常生活有规律。

第四,饮食要以低脂肪、低胆固醇为主,多吃含碘的食物,多吃含维生素c高的新鲜蔬菜和水果。

第五,尽量的少吃刺激性比较强的食物,比如辣椒、浓茶、咖啡,不吸烟不饮酒,调限制食盐的摄入量,最后每天要养成定时排便的习惯,多吃纤维素比较多的食物。

以上内容仅供参考

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