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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5714次

• 老年人膝关节疼痛的治疗方法

  老年人膝关节疼痛，主要由两方面因素引起的，一个它有可能是，滑膜的感受引起的疼痛，再一个，力学改变引起的这些情况，所以对症治疗，一个就是消炎止痛，再一个，改变力线这些方法，消炎止痛的这些，主要是有一些消炎止疼的药物，消炎止疼的药物，好多非甾体的要多一些，有外用的，有贴的，还有些内服的消炎止疼药，再上一个层次就是一些，软骨修复的一些营养补充剂，像一些氨基葡萄糖之类的，再上一类的就是关节腔内打的，像玻璃酸钠这一类的，再上一类，如果要是疼痛，是急性的疼痛，关节积液比较多，要急速的消除，关节滑膜的炎症的话，就可以临时性的，打一次关节腔的封闭，也就是我们的糖皮质激素，最后再一些治疗的方式，再往上就是有些细胞治疗的方式，可以像打的一些，咱们叫PRP，也叫富含血小板血浆，还有现在比较新的开始做研究的，咱们的髓腔干细胞可以打，但是干细胞治疗呢，现在国内，只是在做一些临床的试用，还没有全面铺开，最后再上一个层次呢，就是要做一个手术了，根据不同的原因去做不同的手术，譬如说他力线因素引起的，比如罗圈腿了，或者X形腿了，我们要改变力线索，通过从截骨的方式，把力线改成一个正常的力线，还有一个方式就是髌骨关节，很多人膝关节疼，往往就是髌骨关节有时候磨坏了，那样的情况，有可能做髌骨外侧支持带的松解，再一种方式，有可能要做，需要做置换了，置换有可能我们要做部分置换，就哪里坏了可能换哪里，比如说罗圈腿内侧压坏了，那就把内侧那个地方，换上一个光滑的面就OK了，当然如果膝关节内外侧，或我们常说的三个间室，都磨坏的话，就做全膝表面置换了，所以说老年人膝关节的疼痛，要具体原因具体分析，要找专业的医师去看，诊断是什么原因引起的，目前的程度是怎么样，根据不同的程度采取不同的治疗，这是我们常说的，膝关节的阶梯式治疗，当然膝关节治疗的总体原则，大夫会本着一个能吃药不打针，能打针不手术，手术能小做不大做的这个原则，所以层层的往上上，所以叫阶梯式治疗。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2018-08-24 18109次

• 老年人骑单车损伤膝关节吗
  通常老年人短期内规范的骑单车是不会损伤膝关节的。通过老年人适当的规范的骑单车，能够增强下肢肌肉的力量，能够提高膝关节的稳定性，对健康是有利的。如果老年人不规范的骑单车，比如长期的幅度过大的运动，这是有可能损伤膝关节的。容易造成膝关节出现肌肉的慢性劳损，甚至会磨损膝关节的关节软骨，甚至会导致韧带拉伤，以及半月板的损伤，出现明显的疼痛肿胀，甚至下肢活动受限制。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2022-09-07 1460次

• 老年人膝关节损伤怎么办
  对于老年人的膝关节损伤临床上的主要措施有：第一，膝关节制动。第二，积极就医，根据症状查体采取必要的辅助治疗，x线、ct检查可以有效地检查骨质损伤的情况，如果有怀疑半月板，侧副韧带、交叉韧带的损伤，需要进行磁共振检查。第三，根据检查结果采取相应的治疗措施。第四，注意排除有无其它部位的联合损伤。另外，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复也是十分有帮助的。饮食上，建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质、高钙类的食物，如：鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤的食物也不要多吃。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 3041次

• 老年人膝关节损伤后怎样保护
  老年人膝关节出现了损伤之后，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗的话，积极的进行支具固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复。口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1903次

• 老年人膝关节损伤怎么办
  老年人出现了膝关节的损伤，还是要积极的完善检查的，尤其是膝关节的核磁共振，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗可以使用支具进行固定3到4周的时间，在此期间适当的恢复这种功能锻炼。应用消炎镇痛药物以及营养关节软骨药物治疗，比如洛索洛芬钠以及盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1802次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 运动所致膝关节损伤
  运动所致膝盖关节的损伤是由于人体最精致最复杂的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节的损伤，据统计膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等，尤其是球类运动最容易引起的是膝盖关节损伤。另外爬山、爬楼梯、爬台阶等膝盖关节长时间高强度高负重的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 197次