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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3423次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83214次

• 怎样防止腰椎间盘突出病情加重
  想要防止腰椎间盘突出这种疾病进一步的加重，那么患者就需要从日常生活中的点点滴滴来开始防止。首先日常生活中不要长时间的站立，不要长时间的久坐，也不要长时间的弯腰负重，更不能够搬抬一些重物。患者能做的最好就是严格的卧硬板床休息，卧床休息可以很好的是突出的间盘回缩，减轻一些临床的症状。另外患者还需要积极的治疗，也可以很好的避免这种疾病进一步的加重。患者可以选择药物来进行治疗或者是物理的治疗措施来进行治疗，药物可以选择消炎镇痛的营养神经的，活血化瘀的，物理的治疗措施那么可以选择微波的治疗，远红外线的治疗，或者是腰部的牵引，针灸，烤电，热敷等方法。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-18 1663次

• 如何防止腰椎间盘突出
  防止腰椎间盘突出，首先避免的就是久坐久站，减轻腰椎的负荷。另外就是防止腰部的过度劳累，防止腰部受凉，如果坐的时间超过了四十分钟，可以起来活动一下腰部，让腰部放松一下，可以减轻腰部的负荷。平时生活患者可以进行适当的腰背肌锻炼，可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，可以增强人的体质，对疾病的恢复或者是预防都是有很大的帮助的。患者可以进行每天的热敷、按摩、推拿、针灸等等，也是可以很好的预防腰椎间盘突出。应该调节自身的饮食，可以多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要营养成分，不要吃生冷、辛辣油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3152次

• 怎样防止腰椎间盘突出病情加重
  病情分析：预防腰椎间盘突出病情加重，可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼来稳定腰椎的结构，减轻腰部椎体受力。避免椎体间椎间盘过度受到挤压，这样可以很好的预防复发。意见建议：建议患者每天要注意局部的保暖，防止受寒受凉，减少在阴暗潮湿的环境下工作，平时要睡木板床，饮食以清淡为主，多食用钙质维生素，矿物质高的水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 601次

• 如何防止腰椎间盘突出
  预防腰椎间盘突出症首先要科学有效的保护腰椎，减少腰椎长时间的负重活动，避免久坐、外伤和剧烈运动，也进来避免腰椎受凉。除此之外，加强腰背肌的训练和腰椎的肌肉力量也是非常有效的预防措施。另外一个来讲的话，在临床常见的，要减少腰椎的长时间的负重活动，像我们长时间的久坐久站，还有进行一些剧烈的体育活动，腰部的扭转剧烈的体育活动，避免外伤，然后避免受凉，然后来讲的话再进行一些有效的腰背肌的训练，增强腰椎的肌肉的力量，然后这些来讲都是对于腰椎日常的保健是非常有效的。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 1402次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎间盘突出怎样平卧
  对于腰椎间盘突出的患者，在卧床休息时主要是平卧于硬板床上，并且在平卧休息时可以腰下垫3到5厘米的软垫。垫软垫的目的，主要是使腰椎前侧张开，从而就会使腰椎间盘内部的压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘有部分回纳的作用，从而减轻椎间盘突出对脊髓和神经根的受压，从而缓解病人的临床症状。所以病人如果有腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 483次