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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83215次

• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7449次

• 如何防止腰椎间盘突出复发
  对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，如果说症状明显的减轻以后防止复发的方法，一是多注意保暖，避免受凉，再就是避免腰部外伤。还有就是改变不良的生活习惯和工作习惯，也就是避免长时间反复的弯腰活动，并且在坐着时一定要多注意坐姿，以免导致腰部的椎体过度的受力，引起椎间盘压力增高以后导致椎间盘突出的复发。再就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，对于椎间盘突出复发的预防也有很好的帮助作用。并且可以适当的吊一下单杠，来起到腰部牵引的作用，从而减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘突出的复发预防也有很好的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 2120次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  首先防止腰椎间盘突出应该尽量避免长期地站立或者是久坐，下面做详细的介绍，通常腰间盘突出地预防需要避免长时间的固定姿势，不能长时间地坐着和蹲着，避免腰部处于屈曲的状态，坐位时要将腰部伸直减轻腰骶部地牵引，防止劳损。对于长期从事坐立的人多活动来缓解腰部的肌肉，不能弯腰抬重物，不睡软床，防止腰部睡眠时间长的话被动的屈膝要积极地进行一些背肌地训练。通常包括比如说仰卧踢腿地锻炼，腰部肌地锻炼，肌肉地锻炼，腰部肌肉活动地锻炼还有就是晨起活动地锻炼，卧睡一夜后，腰椎间盘有可能引起吸收水分膨胀而压迫神经，这也是腰椎间盘突出，晨起加重的原因，如果每天起床后做腰部地运动的话，可使椎间盘受到压力挤出淤水，从而减轻症状。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1680次

• 如何防止腰椎间盘突出
  预防腰椎间盘突出症首先要科学有效的保护腰椎，减少腰椎长时间的负重活动，避免久坐、外伤和剧烈运动，也进来避免腰椎受凉。除此之外，加强腰背肌的训练和腰椎的肌肉力量也是非常有效的预防措施。另外一个来讲的话，在临床常见的，要减少腰椎的长时间的负重活动，像我们长时间的久坐久站，还有进行一些剧烈的体育活动，腰部的扭转剧烈的体育活动，避免外伤，然后避免受凉，然后来讲的话再进行一些有效的腰背肌的训练，增强腰椎的肌肉的力量，然后这些来讲都是对于腰椎日常的保健是非常有效的。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 1402次

• 如何防止腰椎间盘突出复发
  病情分析：一般是要求病人首先要养成良好生活习惯的，比如避免久坐和站立避免受风寒和外伤的，平时要劳逸结合适可而止的生活的，局部物理治疗，急性期辅助药物治疗，最好再坚持做腰背肌功能锻炼为主的，这样就可以降低复发率的。意见建议：具体治疗方案建议病人定期去当地公立三甲医院医生查体检查和做核磁共振或是ct检查明确疾病的程度选择适合自己的系统保守治疗方案的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-18 1103次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 如何防止腰椎间盘突出症病情加重
  如果要防止腰椎间盘突出病情加重，建议注意以下几点：第一，患者在日常生活中要养成良好的姿势，避免长时间的弯腰活动。第二，可以进行腰背部肌肉功能的锻炼，例如小燕飞、五点支撑等运动，通过运动能够增强腰背部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性。患者出现症状的时候，也可以用一些药物治疗，例如非甾体类抗炎药，营养神经的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次