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• 坐骨神经痛锻炼方法

  坐骨神经痛，这种症状的出现我们一般是不推荐盲目的锻炼。比如腰间盘突出，他已经突出压迫神经了，然后你要是去做一些盲目的锻炼，尤其是弯腰、扭腰，负重的这种锻炼，是会适得其反加重它的突出，然后进一步的症状反而越来越重。锻炼一定要慎重。一般来说，比如像椎间盘突出，它是以被动的保护为主，主动的锻炼一般来说是不让做的。这一点就给大家打个比方，有点像近视，比如近视眼，从来没有谁去把视力从100度练到正常，你只能去保护，不要他从100度加重到200度。腰间盘突出是一样的，当它已经突出了的时候，它已经是处于一个临界位置，你就尽量的不要让他再加重。你要是再去反复锻炼，反而是容易加重的。你应该去保护，比如不要弯腰，不要负重，不要扭腰，这样被动的保护，千万不要盲目的锻炼。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 83588次

• 坐骨神经痛能治好吗

  坐骨神经痛，我们分为原发性的坐骨神经痛和继发性的坐骨神经痛，那么原发性坐骨神经痛，由于劳累受凉等引起的，一般是可以治愈的，像我们用针灸或者中药的方法，经过一段时间的治疗，是可以治愈的，但有一些继发性的坐骨神经痛，比如说严重的像腰椎不稳，腰椎这个滑脱、腰椎脱出、椎管极度狭窄等情况下，我们需要考虑手术情况的去缓解这个坐骨神经痛，被压迫的这种情况，那么也是可以治愈的，大多数坐骨神经痛，都是可以治愈的。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 5915次

• 坐骨神经痛能好吗
  像坐骨神经痛这类的疾病是能够完全治好的，坐骨神经痛主要是由于坐骨神经在其走形的部位，在通过一些比较狭窄的间隙的时候可能会受到挤压或者是刺激，另外受凉可能会导致坐骨神经内部产生一些无菌性的炎症，这以上的病理变化都可以引起坐骨神经产生疼痛。针对该类疾病，在临床上的治疗方法很多，比如采取卧床制动休息，适当热敷，辅助一些消炎、消肿、止痛、营养神经的药物来进行治疗，除此以外一些针灸、推拿、拔罐、中药熏洗、小针刀等等理疗方式也有比较好的辅助治疗的效果。如果经过保守治疗无效，还可以采取局部痛点封闭或者是做手术来进行治疗，患有坐骨神经痛的患者千万不要灰心，或者是有过大的心理压力，及时就诊预后还是比较好的。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-29 4421次

• 坐骨神经痛怎样锻炼
  针对坐骨神经痛患者的功能锻炼，主要有以下要求：1、在疾病急性期或者是发作的时候，是要保持严格的卧床制动休息的，这时候不要锻炼。2、在坐骨神经痛达到缓解的时候就可以采取逐步的功能锻炼，此时期一般推荐比较缓和的锻炼，像平路慢走，这样持续的有氧锻炼有利于加速血液循环，促进体内炎症介质的排出。3、在症状达到完全缓解之后可以做涉及到腰背部、骶尾部还有大腿这些部位的功能锻炼，常常推荐的有弓桥、燕飞或者是瑜伽的相关动作。但是需要指出的是如果患者想做瑜伽相关锻炼，一定要等到症状完全缓解，在坐骨神经痛的发作期，千万不要做类似拉伸的动作，以免加深坐骨神经的刺激，从而加重症状。
  语音时长 1:45”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-02 7464次

• 坐骨神经痛锻炼能好吗
  坐骨神经出现疼痛，锻炼是不能好的。坐骨神经出现疼痛，大部分情况下是由于腰椎间盘突出症以及梨状肌综合征导致的。对于这些疾病需要积极的注意休息，避免坐立，要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，不要推拿按摩，可以局部热敷，应用消炎镇痛药物对症处理比如洛索洛芬钠，营养神经药物治疗甲钴胺片。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 2803次

• 坐骨神经痛如何锻炼
  坐骨神经出现了疼痛，应该考虑是由于腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下要积极得多睡硬板床休息，尤其是在腰椎间盘突出症的急性期，更应该做到严格卧床，最好大小便都要在床上解决。如果不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，也可以进行牵拉单杠功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1601次

• 坐骨神经痛的锻炼方法
  坐骨神经痛的锻炼方法包括高抬腿、踮脚尖、弯腰下蹲、瑜伽、仰卧抱膝等。1、高抬腿：因为坐骨神经痛的主要病因是活动量较少，一旦出现坐骨神经痛平时可以进行高抬腿的锻炼，可以锻炼到腿部肌肉。需要贴墙站立，轮换把腿向上抬，并尽量将腿抬高。2、踮脚尖：在进行踮脚尖的时候需要运用到腿部的肌肉，所以能够刺激下肢的血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次

• 坐骨神经痛的锻炼动作
  坐骨神经痛的患者在达到治疗完全缓解的时候，可以做如下的锻炼动作：第一、在床上练习直腿抬高锻炼，这种锻炼在锻炼的过程中一定要注意保持膝关节的伸直，千万不要有所屈曲，这样会大打折扣。第二、可以做一些燕飞这样的动作，具体动作的细节和一些视频大家都可以在网上找到。第三、可以做一些平路慢走这样的有氧锻炼，注意
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 682次