坐骨神经痛怎样锻炼

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医生主讲实录

针对坐骨神经痛患者的功能锻炼,主要有以下要求:

1、在疾病急性期或者是发作的时候,是要保持严格的卧床制动休息的,这时候不要锻炼。

2、在坐骨神经痛达到缓解的时候就可以采取逐步的功能锻炼,此时期一般推荐比较缓和的锻炼,像平路慢走,这样持续的有氧锻炼有利于加速血液循环,促进体内炎症介质的排出。

3、在症状达到完全缓解之后可以做涉及到腰背部、骶尾部还有大腿这些部位的功能锻炼,常常推荐的有弓桥、燕飞或者是瑜伽的相关动作。但是需要指出的是如果患者想做瑜伽相关锻炼,一定要等到症状完全缓解,在坐骨神经痛的发作期,千万不要做类似拉伸的动作,以免加深坐骨神经的刺激,从而加重症状。

以上内容仅供参考

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