高血压患者是可以吃鱼的。鱼属于优质蛋白含胆固醇比较低,也可以吃其他的一些含胆固醇比较低的优质蛋白,例如鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等,也可以吃些植物蛋白例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等能够提高人体的免疫力。
建议高血患者低盐饮食,每天盐的数量控制在六克以内,少吃腌制品例如腌的咸菜、榨菜、腌鸡蛋、鸭蛋等,进食过多盐可以导致钠水潴留容量增加而导致血压升高,建议低脂饮食少吃油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。
建议参加一些有氧运动,例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等,建议戒烟戒酒,因为吸烟和饮酒都是导致血压升高的原因,适当的要控制体重,尽量的把体重指数控制达标,控制在24千克每平方米以内。
高血压患者除此之外还应该注意按时规律的服用降压药物,目前将药物共分五大类,可以选择一种到三种降压药,把血压控制达标控制在140/90mmHg以内,如果是糖尿病应该控制在130/80mmHg以内。